Fiecare caz uman perioadei de „negru“ în viața lui. Moartea unei persoane dragi, concedierea de la locul de muncă, știri de o altă boală - motive, atunci când solul alunecarea de sub picioarele multora. Cum să se sprijine în vremuri dificile?
Cum să se sprijine în vremuri dificile? / istockphoto.com
Inspiră adânc
Auzind vestea proastă, omul începe pounding inima, el nu a avut suficient aer, ea începe să se grăbească, gânduri confuze. Ai nevoie să se oprească și să ia o respirație profundă lent și un expir lent. Dacă te calmezi de prima dată, nu a funcționat, repeta inspiri si expiri de câteva ori.Ai grijă de securitate
Dacă sunteți de conducere pe stradă sau să aibă copilul în brațe, trebuie să aibă grijă de securitate. Mașina sa oprit la marginea drumului, a pus copilul în cărucior sau pat de copil. Nu poți prezice răspunsul organismului la stres.
Sit
Acest lucru nu numai că te va proteja de care se încadrează în caz de pierdere a conștienței. Scaunul va ajuta sa te simti ca un „aici și acum“. Așezat, odihnindu-se picioarele pe podea și respira adanc. Dacă vă simțiți ca și cum te uiți la ceea ce se întâmplă din exterior, găsiți unele obiecte și să se concentreze asupra lor uite.
Mai departe, conform planului
După ce a primit vestea proastă, este dificil să se elaboreze un plan detaliat, dar trebuie să înțeleagă despre procedura. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de stres si sa nu faca gafe.
Cere ajutor
Dacă nu reușiți să facă față cu veștile proaste le cere ajutor. Ai nevoie de sprijin. Acest lucru poate fi prieteni, rude, un psiholog. Oamenii răspund bine la solicitările de asistență în vremuri dificile.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe cum să supraviețuiască unui diagnostic de infertilitate.
