Noi știm ce să facem dacă o zi proastă de la început.
respirație
Nu începe dvs. timp în focul pasiunii, aceasta poate duce la consecințe ireparabile. De aceea, vă recomandăm înainte de a începe să lucreze, relaxați-vă și să ignore aspectele negative dimineață. Chiar dacă sunt în întârziere, încercați să aloce 10 de minute încercând să se calmeze și să ia o respirație.
În acest moment, puteți bea o ceașcă de cafea și să asculte muzică.
poate
Nu poți tezauriza o emoție negativă, așa că nu ezita și de a găsi persoana căreia i-ți spun detaliile sale dezastruoase dimineață.
Dar nu se plâng în fiecare zi.
Cum de a salva o dimineață dezastruoasă sfaturi dovedit / istockphoto.com
creier Podstegnite
De ce? El a început să producă „hormon fericit“. Fă-l ușor cu ajutorul alimentelor și exercițiile fizice:
- ciocolata neagra si miere contribuie la producerea de endorfine;
- exercițiu - adrenalina care apare in timpul exercitiilor fizice, determina creierul sa produca mai multe endorfine;
- și laudă-te! Organismul produce mai mult de acest hormon în remunerația pentru orice afacere, finalizat procesul.
Organizați-vă gândurile
Da, dimineața nu sunt fericit, dar este necesar să se fi lăsat în trecut. Și acum este timpul să se concentreze. Scrie o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți astăzi, să fie conștienți de exact ceea ce faci astăzi, planificați timpul de lucru și du-te!
O zi bună!
Veți găsi interesante cum să facă dobrm de dimineață
