Din copilărie, știm gustul de salata cu morcovi rasi, mere și nuci. În acest articol vom vorbi despre beneficiile de nuci, precum și cu privire la modul în care acestea trebuie utilizate cu precauție.
În primul rând, să aflăm de ce se numește nuc doar că - ideea este că în Rusia antica a fost negustorii greci importat pe teritoriul nostru. Pana in prezent, nuc este utilizat în multe domenii industriale, cum ar fi gătit, medicină și de fabricație.
Care este utilizarea unei nuci?
1. Normalizeaza functionarea creierului
Puțini oameni știu, dar aceste nuci contin magneziu si omega 3, care ajută să facă față stresului mental. De aceea, medicii recomanda sa completeze dieta de nuci lor copil.
5 motive pentru a mânca nuci în fiecare zi / istockphoto.com
Și cine trebuie să se ocupe de rezolvarea unor sarcini logice complexe și angajate în diverse activitate mentală intensă, cum ar fi lucrătorii de birou, studenți și elevi, nu ar trebui să uite de nuci și să le aducă în fiecare zi a acestora dieta.
2. Normalizeaza toate funcțiile digestive
Nucile poate atenua consecințele dysbiosis, pentru a ajuta la reducerea nivelului de slagging a corpului și de a elimina stomac deranjat.
5 motive pentru a mânca nuci în fiecare zi / istockphoto.com
3. Reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat
Nucile impiedica dezvoltarea celulelor canceroase maligne. Dacă aveți o predispoziție la cancer - mânca întotdeauna nuci!
4. Normalizează mușchiul inimii
Nucile întări pereții vaselor și stabilizarea tensiunii arteriale. Mananca nuci, cel puțin o dată pe zi, iar sistemul cardiovascular vă va mulțumi.
5 motive pentru a mânca nuci în fiecare zi / istockphoto.com
5. Nucile sunt bogate in fier
Că nuci a preveni apariția anemiei! Dar ajutorul trebuie să facă față cu insomnie și stres.
Dar este demn de amintit că conținutul caloric al nuci este destul de mare, chiar și 30 de grame pe zi poate afecta în mod semnificativ figura ta.
Veți găsi interesante dacă este posibil să mănânce fructe în timpul dietei
