Odată cu sosirea zilei lumină de primăvară a devenit mai mult, așa că, din 5 în dimineața puteți începe ziua. Cum să învețe să se trezească atât de devreme și cât de utile aceste creșteri timpurii?
Pe modul în care dormi suficient si cat de bine se va simți după starea de veghe afectează timpul în care te duci la culcare. Dacă sunt folosite pentru a dormi după miezul nopții, nu vă puteți aștepta vitalitatea și activitatea în dimineața, după cum intervalul de la 21:00 la 00:00 corp produce cea mai mare cantitate de melatonină care facilitează adormi. Mai devreme te duci la culcare noaptea, cu atât mai ușor va trezi dimineața și se va simți vesel și activ.
vârf de activitate
Cum să învețe să se trezească devreme / istockphoto.com
Ei bine, în primul rând, dacă te trezești devreme, ai timp pentru a face mult mai mult. De exemplu, înainte de începerea zilei de lucru va fi capabil de a vedea un medic sau de a merge la o manichiura. Apropo, unele clinici, saloane și cluburi sportive fac o reducere substantiala pentru vizitatori dimineata, astfel încât în plus față de timpul economisit, vei economisi bani și încă.
Și, în al doilea rând, dimineața - aceasta este de vârf al performanței, deoarece corpul este plin de energie, vă va face față cu ușurință sarcinile și de a rezolva probleme importante. În orele dimineții creierul funcționează mult mai rapid și mai productiv, pentru a putea face față rapid și ușor, cu toate momentele de lucru.
taxele pe îndelete
Dacă aveți dimineață asociat cu haos și papură constantă, aveți nevoie pentru a începe trezirea mai devreme. Crede-mă, în acest timp vă gândiți în liniște, face machiaj, păr și au timp să mănânce micul dejun, iar apoi voi merge la locul de muncă în liniște. Modul în care începe de dimineață, va afecta cu siguranță productivitatea zilei.
E timpul pentru tine
De ce te ridici înainte de răsăritul soarelui / istockphoto.com
Dimineața timp puteți petrece pe ei înșiși - încărcare jogging dimineața, folie sau masca facială - toate acestea le puteți face într-o atmosferă calmă, fără grăbindu undeva târziu. Dacă vă place să fii creativ, apoi dimineata - momentul perfect pentru a desena, dans sau tinkering ceva cu propriile lor mâini.
De asemenea, acest consiliu este ideal pentru mamele aflate în concediu de maternitate, care sunt extrem lipsește timpul personal. Când trezirea devreme va intra în obiceiul, veți începe să aprecieze dimineața și să o folosească la discreția lor. S-ar putea dori să se așeze și să aibă doar o ceașcă de ceai fierbinte, și se poate vedea noua serie serie preferate sau doshit panamku firimituri.
De asemenea, va fi interesat să știe că unele obiceiuri 5 dimineata va face dimineata un foarte bun
