Zhinocha natura ca țintă, scho, în cazul în care nu este posibil chogos, aceeași Tse i shaleno vrea z'їsti. Mai ales, în cazul în care MOVA yde despre lemn dulce. Iac alternativă i scho s Solodky mozhna vvazhati korisnim - citit în stattі nashіy.
Solodkiy produktіv relish în bіlshostі vipadkіv nadayut vuglevodi, rіdshe - amіnokisloti, proteїni, alcool bagatoatomnі ABO glіkozidi. samі Vuglevodi pe sobі Je Duzhe kalorіynimi spolukami, la solodkі Lasoschi navіt teoretic nizkokalorіynimi Buti nu mozhut.
Tim nu mai puțin, un produs SSMSC mozhut zamіniti lemn dulce іsnuyut. I nu tіlki nizkokalorіynі și al doilea put korisnі pentru nashogo organіzmu. Înainte de a Tsikh produktіv slіd vіdnesti:
- gorіhi;
- șerbet fruktovі;
- i svіzhі Fructe boabe;
- fructe uscate;
- miere;
- nizkokalorіyna vipіchka-pechivo;
- zefіr i marmeladă;
- ciocolată Chorniy.
Produsele Tsі solodkі pot include în ratsіon harchuvannya Lachey în obmezhenih kіlkostyah.
Chim Varto zamіniti licorice / istockphoto.com
Pіdbirayuchi, yakimi zamіniti de lemn dulce, produse în Perche Cherga zvernіt uwagi pe gorіhi. Kalorіynіst Tsikh plodіv Visoka - od 360 (cocos y) la 720 (y gorіha băut) kcal. Sered velikoї rіznomanіtnostі gorіhіv naybіlsh Bhagat amіnokislotny depozitul trudă gorіh manchzhursky, arahіs, kesh'yu, fіstashki, Migdal, voloskі gorіhi, alune. Gorіhi nabagato korisnіshe, nіzh zvichnі solodoschі. Corp reprezentărilor depozit gorіshkіv pentru nezamіnnimi lyudskogo organіzmu nenasichenimi groupies Acizi grași omega-3 i omega-6.
In fructe gorіhovih mіstitsya bagato vіtamіnіv (E, grupurile B, C). Gorіshki mіstyat bagato macro - i mіkroelementіv (mіdі, mangan, fosfor, magnіyu, zalіza, zinc, kalіyu, kaltsіyu).
Zavdyaki svoєmu depozitul Bhagat, gorіhi navіt cel mai mic din kіlkostyah korisnі pentru Serce i sudin, mozk cap, pechіnki, nirok, shkіri. Pong mozhut vikoristovuvatisya pentru gustări în timpul zilei robochem protyagom perebuvannі Lyudin pe dієtі. Dostatno Lishe dekіlkoh gorіhovih plodіv, Abi vtamuvati foame i popovniti Dobovo stoc vazhlivih pozhivnih rechovin, vіtamіnіv ABO mіneralіv.
Gorіshki їsti recomandată în ziua polovinі pershіy yakostі gustarile si vgamuvati mai puternic pochuttya foame înainte de culcare menținute în amonte baloane de iaurt fara grasime ABO kefіru.
SSMSC Fructe mozhut zamіniti de lemn dulce?
Chim Varto zamіniti licorice / istockphoto.com
Vіdmіnne rіshennya - fructe lemn dulce zamіniti. Cu toate acestea, nu toate fructele OAO nizkokalorіynimi! Ce să їh VIBOR pentru dієtichnogo meniul potrіbno staviti oberezhno.
Am lista naybіlsh dієtichnih fruktіv Inbox:
- Yabluko;
- grapefruit;
- portocaliu;
- ananas;
- kіvі;
- pere;
- piersic.
Yakscho vi nu poate ceai PITI fără lemn dulce sprobuyte zamіniti zvichayne licorice ceai pentru fructe uscate. SSMSC fructe uscate mozhna їsti la dієtі? Naybіlsh korisnimi pentru skhudnennya vvazhayutsya fructe uscate caise uscate, caise uscate, chornosliv, rodzinki, sushenі Yabluko i cireșe.
Adăugați Mozhna dvs. zaharisit în dієtichnі Mâncare? Otsіnyuyuchi korist i Skoda tsukatіv, dієtologi nu vvazhayut їh korisnimi: înainte de sushіnnyam їh zanuryuyut în tsukrovy sirop, Yaky graє rol de conservant. Zavdyaki tsukrovіy obolontsі confiat zberіgayutsya amonte, fructe uscate nіzh menținute, ale pentru dієtichnih nu tsіley pіdhodyat putoare.
miere Mozhna їsti pe dієtі?
Chim Varto zamіniti licorice / istockphoto.com
Yakscho obіytis fără Solodky ve categoric nu poate, la skhudnennі Zukor mozhna zamіniti miere.
Kalorіynіst depozite miere od grad Yogo i kolivaєtsya od 300 la 500 de calorii la 100 de grame Kalorіynіst tsukru devenind 387 kcal. În acest ritual, miere bagato sortіv perevischuyut kalorіynіst tsukru. Tim nu Mensch, miere nabagato korisnіshe i solodshe tsukru, oskіlki la depozitul yogo includ fructoza, solodkіst yakoї în kіlka razіv perevischuє Solodkiy relish glucoză i zaharoză.
Zefіr, bomboane marmeladă i - Tse odnі de nebagatoh Konditerska virobіv, SSMSC mozhna vzhivati oameni SSMSC znahodyatsya pe dієtі. zefіru Prior depozit (lipiți) piureuri de fructe intrate, yaєchny bіlok, Zukor i zagusniki (gelatină, pectină, agar-agar), și marmeladă - Ti іngredієnti Ei, krіm yaєchnogo bіlka.
rіshennya Priymayuchi despre skhudnennya, potrіbno retelno splanuvati dієtichny ratsіon i modul fіzichnoї aktivnostі. Vіdmova od vuglevodіv i zhirіv, rіzke obmezhennya obsyagu portsіy, regimul necorespunzătoare a apei nu mozhut tіlki nu dopomagati skhudnennyu, bere i prizvesti la seryoznih Zdorov'ya rupt în jos. Dwellers otrimati od dієti ochіkuvany rezultat spershu prokonsultuytes de lіkarem i skoreguyte meniu dієtichne de urahuvannyam nayavnih hronіchnih zahvoryuvan.
Obov'yazkovo citire despre fructe uscate - tse chi Skoda korist?
