Ultima duminică din martie la o tradiție anuală, traducem ceasul o oră înainte. În 2018 vom trece la ora de vara de la 24-25 martie. Ca și pregăti mai ușor corpul pentru a schimba ceasul biologic?
Datorită trecerea a ceasului biologic de fiecare dată nostru corpul este sub stres. La începutul primăverii, atunci când sistemul imunitar este slăbit și așa, puține vitamine și soare, impactul negativ al timpului de vară are în special sănătatea noastră. Deosebit de afectate sunt copiii, persoanele în vârstă, persoanele cu meteodependent și diverse boli cardiovasculare.
Pentru a pregăti corpul mai ușor muta la ora de vară, trebuie să-l pregătească în avans.
Impactul asupra trecerii bioritmurile corpului
- starea de spirit deteriorarea
- tulburări de somn
- Există salturi ale tensiunii arteriale
- căderi de performanță
- Există oboseala, iritabilitate.
Cum să se pregătească corpul pentru sageti de traducere
Ideal ar fi să înceapă pregătirea pentru trecerea la ora de vară timp de una sau două săptămâni înainte de eveniment.
Stick la modul liniștit al zilei, nu se supraîncărcați sumă exorbitantă de muncă.
Încercați să găsiți timp să se odihnească în timpul zilei.
Du-te în fiecare zi, timp de 10-15 minute mai devreme decât de obicei, va fi mai ușor să te trezești dimineața și corpul, treptat, el se va muta în noul timp, fără stres.
Mananca mai multe fructe și legume, fructe uscate includ in dieta, încercați să mănânce, bun pentru a bea multivitamine.
Mai multe sporturi muta, drumeții, joc.
Mai puțin stând în fața televizorului și a calculatorului, să încerce să reducă la minimum utilizarea unui cuptor cu microunde și fotocopiere - Radiație electromagnetică este rău pentru epifiza (o regiune a creierului care este responsabil pentru reglementarea bioritmul persoană).
Și asigurați-vă pentru a afla, atunci când Ucraina a transferat ceasul la ora de vară
