Știați că numărul de pacienți spital crește în timpul sărbătorilor cu o medie de 10%. Toate din cauza agravării bolii dupa masa și băuturi spirtoase. Cum de a sărbători Anul Nou, astfel încât să nu umple statisticile pacienților gastroenterolog?
Să nu ranesc stomacul și ficatul vă va ajuta sfaturi de la Kolobok.ua. Cum de a reduce efectele negative la sărbătoare pe corp și să rămână sănătos după sărbători?
Dieta la 31 decembrie. Mulți oameni doresc să „elibereze“ stomac pentru a încerca Eva tot Anul Nou lui. Dar, din moment ce va consolida doar impactul negativ pe ea. Micul dejun, prânz și o cină ușoară la 31 decembrie nu a fost anulat. Cu câteva ore înainte de celebrarea gustare ușoară - obligatorie.
În primul rând mâncarea - apoi șampanie. Stând la masa de foame, și imediat sub chiming ceas bând șampanie, faci foarte prost sistemul digestiv. Mananca inainte de aceste legume proaspete, care sunt bogate în fibre. Aceasta ajută la digestia alimentelor calorii.
alcool Lumina. În nutriționiști ajunul Anului Nou sfătuiți să acorde preferință conținut scăzut de alcool. Ideal bei un pahar cu vin alb. Și nu uita regulile de aur ale ajunul Anului Nou: Nu coborâți gradul, nu se amestecă, nu beau lichior greu carbonatate, astfel încât să nu „zdrobi“ ficatul.
Reduceti aportul de calorii. Cel mai mare dușman al sistemului digestiv și cifrele noastre - mâncarea grasă. Pune pe masa de Anul Nou nu este carne de porc și de miel și iepure, curcan, pui. Maioneza salata, sosuri înlocui pe bază de ulei vegetal. Dar dacă nimic, este de preferat fara maioneza face maioneza de casă.
Dulce - în dimineața. Dacă doriți să vă rugăm să oaspeții cu dulciuri, le oferă o spumă ușoară sau șerbet. Produse de patiserie, prăjituri și bomboane de ciocolată pentru a pune în dimineața zilei de 1 ianuarie ca desert pentru ceai de dimineață.
combina corect produsele.Carnea este mai bine să mănânce o salată de legume, mai degrabă decât garnitura de cartofi. Și amintiți-vă o regulă importantă: mai multe calorii din produs, cu atât mai puțin trebuie să-l mănânce.
Nu mânca toată noaptea. Ideal pentru a lua pauze între mese. În acest moment, dans, karaoke cântă, face fotografii.
zilele de post după sărbători. După sărbători, pentru a aranja o zi de repaus alimentar. Doar nu foame! Dieta ar trebui sa fie Fulgi de ovăz cu fructe, Iaurt și iaurt.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe cum să piardă în greutate rapid pentru o vacanță: top-5 dieta expres pentru Anul Nou.
Foto articolului: istockphoto.com
