În cazul în care ne trimite nota la energie și frunzele noastre. Și nu este surprinzător faptul că, de exemplu, după o zi de culcat pe canapea uitam la televizor, ne simțim obosit, ca și în cazul în care a muncit din greu toată ziua. Energia noastră „mâncat“ ecran albastru. Toată lumea știe că trebuie să fie atent pentru a mânca, bea suficienta apa si nu dorm neglija.
Dar puțini oameni cred despre ceea ce este vanitate, inutil, vorbe goale, stresul si anxietatea pompat de la noi putere și sănătate. Iar energia este alimentată mai lent decât este consumată. Și de aceea încep să se simtă oboseala cronică și chiar bolnav. Pentru a preveni acest lucru la energie ar trebui să fie tratate cu grijă, la fel ca orice altă resursă, și a scăpa de obiceiurile pe care e de rahat.
Lipsa planului
Orice soluție ne cere să o atenție, și, prin urmare, energia. Și nu este vorba doar de cazuri mari și importante. Chiar și atunci când aleg ce să poarte, ne pierdem timpul. De asemenea, energia ne petrecem prea mult tam-tam și acțiuni inutile. Pentru a evita acest lucru, să ia obiceiul de a face planuri, și nu ține numai în capul tău, să ia notițe. De exemplu, în seara puteți decide cum să treacă de dimineață ce să poarte (haine și să se pregătească pentru pat) decât micul dejun, și pliat într-o pungă în avans toate elementele esențiale pe care va trebui să ia mâine a.
Și dimineața, luând un duș, vă puteți gândi printr-o strategie de acțiune pentru a doua zi. Deci, mult mai probabil că nu va petrece timp și efort pentru a tam-tam și acțiuni inutile, nu veți mai avea timp și nu întârzia.
volumul de muncă excesiv
Planificarea - este foarte important. Dar ar trebui să fie rezonabil. Scrierea în întreaga zi de minut, nu uitați că graba necesită, de asemenea, o mulțime de energie. Este foarte important să se alterneze între locul de muncă și de petrecere a timpului liber, cu cel puțin un pic de timp care vă oferă plăcere. de multe ori Credem că munca, familia, curățenie în casă, spălătorie și temele cu copilul tau - acest lucru este important, iar restul poate aștepta.
Ați putea spune că nu aveți timp să se odihnească, pentru că toate lucrurile sunt foarte importante. Aceasta înseamnă că energia este epuizată după un timp și de a începe să doară, și apoi încă mai trebuie să meargă la culcare și să se relaxeze sau petrece timpul valoros pentru medici vizita. Prin urmare, de zi cu zi de concediu lacunele diagramă pentru activități plăcute: masa de prânz pe îndelete, o plimbare în aer curat, yoga sau meditație, broderie sau tricotat, citind o carte. Să fie doar o oră pe zi, dar va fi doar a ta. Promite-vă că nu va face un tam-tam la timpul și să se gândească la lucruri. Crede lumea nu se va prăbuși în timpul pe care te dedici.
ignorând mizeria
Afară o mare influență asupra echilibrului nostru psihologic. Este dificil de a comanda aduce la cap și să se concentreze atunci când există haos. Pentru a comanda în casă și la locul de muncă a fost mai ușor de întreținut, trimite-l la coșul de gunoi, sau de a distribui toate nevoiașe inutile: haine inutile, ustensile, martisoare si suveniruri.
Scapă de toate lucrurile, scopul care este în casa ta nu este destul de clar, sau care nu au locul lor. Vei observa imediat cât de mult este mai ușor să respire și să se gândească.
limbuție
Ai observat cum se simt epuizat dupa ce vorbesc despre orice cu un coleg de la locul de muncă, bârfă, discuta problemele altor persoane, precum și alte informații inutile? Trăiește viața ta și nu se îngropa în ceea ce nu se referă la tine. Ai fi surprins cât de multă energie vă poate salva pe acest lucru.
Rafturi pentru mai târziu
Ai auzit ce tergiversării? Acest obicei de a pune în afara până mai târziu toate importante, în schimb lucrurile se ocupau inutil. Ca rezultat, va cheltui pierderi de putere, chiar și atunci, pentru a decide să ia chiar acum pentru afaceri sau amâna pentru mai târziu.
De asemenea, energia merge într-o stare de stres constant și vina din faptul că sarcina nu este încă finalizată. Nu te lăsa păcălit, nu creează impresia că sunteți angajat într-o muncă importantă. Face un plan și urmați-l cu precizie. Acest lucru vă va salva de la o epuizare nervoasă și mentală, precum și pierderile de energie.
Cel mai bun este dușmanul binelui
Dacă vă aparțin celor pentru care este important de a face toate „excelent“ nu contează cât de mult efort te va costa, de asemenea, energia vă consuma în zadar. Gândiți-vă dacă într-adevăr rezultatul perfect pentru a ieși din respirație. Poate că ceea ce ați făcut deja destul de mult, iar eforturile dvs. nu o observe.
Dintr-o dată
Multitasking, ca regulă, nu conduce la rezultate bune. Concentrarea, și cu ea eficiența activității dumneavoastră scade oboseala și crește. În consecință, atunci când o mulțime de putere, veți obține un rezultat destul de slabe.
Este mai bine să aloce un pic de timp pentru fiecare sarcină și activități alternative. Astfel, nu mai aveți timp și posibilitatea de a da creierului, trecerea de la un caz la altul, relaxeaza-te.
