4 greșeli de slăbire, din care, deoarece diete nu funcționează

La cântărirea sau cumpărături ați făcut atât de deprimată și să se gândească scădere în greutate, Primul lucru care vine în minte - să stoc pe iaurt conținut redus de grăsimi și hrișcă, uita de dulce și gras. (Înainte de aceasta, desigur, necesitatea de a mânca toate stocurile care au fost deja cumpărate, nu dispar la fel de bine, nu-i asa? Dar mâine ceva !!!) Aici poti deveni un ostatic la frecvente erori de slăbire. Să le examinăm în detaliu.

1. Refuzul de gluten

Intoleranța la gluten - o boala care un medic trebuie să diagnosticheze rezultatele testelor. Cu toate acestea, ea a devenit acum la modă, pentru a evita gluten, deoarece un număr de subțire și celebru au declarat că nu mănâncă. Refuzul de produse alimentare care conțin proteine ​​vegetale, pur și simplu din dorința de a pierde în greutate și să urmeze tendința, poate provoca efectul opus. În cazul în care ambalajul produsului spune că este fără gluten, atunci s-ar putea bine să fie dat un conținut mai mare de mult zahăr și sodiu decât alimente cu gluten. Și doar ei, nu glutenul va preveni pierde în greutate și de a îmbunătăți corpul.

2. Trecerea la îndulcitorii

prejudiciu univoc sau beneficii oricăruia dintre îndulcitorii în prezent, nu a fost dovedit de cercetare științifică serioasă. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că atunci când organismul primește un semnal pe fluxul de dulce, apoi se aruncă într-o mare parte a insulinei în sânge. Și dacă, de fapt, corpul devine numai calorii liber substitut, în cele din urmă duce la creșterea în greutate. De asemenea, un număr de studii au arătat că utilizarea unor doze mari de îndulcitori duce la intoleranta la glucoza - de fapt diabet.

3. Cumpărarea de produse fără grăsimi

Alimentele grase conțin, respectiv, solubile în grăsime substanțe nutritive și vitamine care ajuta organismul dumneavoastră să fie sănătos și energic. În cazul în care produsul este scos din ulei, acesta devine nu pot fi consumate, deoarece adauga suplimentar de zahăr. Astfel, în loc de grăsime și fără grăsime produs util este obținut, dar mai mult de carbohidrați și „gol“ de utilitate.

4. Micul dejun este format în principal din carbohidrati

slăbire mic dejun standard considerat fulgi de ovăz pe apă, cu o cantitate mică de fructe. Cu toate acestea, în ciuda conținutului caloric ridicat, nu toate acizi grași saturați de cereale înainte de prânz. Să nu fie foame în câteva ore, încercați să se concentreze pe proteine. De exemplu, mananca micul dejun omletă cu ierburi și ciuperci.

Vei fi interesat să știe pro și contra ale intervalului de repaus alimentar.