Puțini oameni știu că faimosul Steve Jobs timp de mai mulți ani a practicat meditația. În cuvintele lui geniu care l-au ajutat la „calm în jos, intuiție Sharpen, viziune clara si simt ca în prezent aici și acum.“
Dacă practica meditația, vă poate încetini fluxul de gânduri, extinde conștiința și pentru a vedea mult mai mare decât oricând înainte.
Va oferim 6 exerciții pentru dezvoltarea gândirii Steve Jobs.
Exercitiul 1
Ai nevoie să stai jos într-un loc liniștit, cu picioarele încrucișate. Pentru spate tensiune adormit, trebuie să stai jos pe o pernă plană și să înceapă să ia respirații adânci.
Exercitiul 2
Inchide ochii si asculta vocea interioară la gândurile și ideile care sunt în mod constant se aprind intermitent în mintea ta. Ceea ce se întâmplă în capul tău - rezultatul așa-numita agitati „mintea de maimuță.“
Ea nu are nevoie să se oprească, iar la început nu este foarte mult și va fi obținut. Trebuie să devină observatori și să se asigure că mintea sare de la un gând la altul. Acest exercițiu trebuie repetat timp de 5 minute pe zi, timp de o săptămână.
Exercitiul 3
Atâta timp cât gândurile tale sunt circling într-un mod haotic, încercați pentru a comuta atenția asupra lui „minte bou“, partea din mintea ta care gândește calm și încet.
„Minte Bivolul“ uitam doar lumea din jurul lor.
Exercițiul 4
Ca gradul de conștientizare a „minte boi“ lor, încearcă să modereze treptat un loc de muncă regulat, „minte de maimuță.“ În realizarea acestui exercițiu, veți găsi că acestea au devenit mai multa odihna, uitând de zgomotul si agitatia care pălea insignifiant.
Exercitiul 5
Când „mintea maimuță“ ta să se calmeze, să continue să se concentreze toată atenția asupra „mintea de boi.“ Cu aceasta vă puteți simți ca încetinește respirația, pielea se simte simpla atingere a aerului. Puteți simți chiar și sângele care rulează în tine.
Exercitiul 6
Pentru a realiza această stare, veți avea nevoie de câteva săptămâni. Treptat, zi de zi creșterea duratei de meditație, nu vei simți trecerea timpului, indiferent de cât de mult a durat clase.
