Nu contează! Noi știm ce idei pe care doriți să pună în aplicare în direct pentru mâine, pentru întreaga familie. Ele sunt ușor de preparat și variat, în completarea acesteia.
banca quinoa
Asta e un astfel de mic dejun original poate fi gătită în oală. El nu este doar delicios, dar, de asemenea, foarte util. Quinoa - superfud acest nou mileniu. Acest grișul conține în structura sa o doză de încărcare de vitamine și minerale. Prin urmare, nu există nici o îndoială că micul dejun. Destul în seara pentru a pune în bancă quinoa, roșii, avocado, verde si oua - și în dimineața pentru a obține un mic dejun excelent și nutritive. 
Clasic sandviș franceză
Francezii știu cât de dificil este de a ține pasul peste tot. Prin urmare, într-o zi deosebit de nebuni, ei mănâncă micul dejun sau o gustare care este sandviș atat de hranitoare si delicioasa. Se prepară foarte ușor. Se taie pe lungime baghetă din făină integrală. Imprastiati o parte a uleiului, iar celălalt - muștar. Puneți feliile de șuncă și cașcaval. La cerere se pot adăuga pe lungime tăiat în 2 bucăți de castraveciori murați. 
Muesli nuci, mere și smochine
Nuci, mere și smochine - este un adevarat complex de multivitamine natural este pe farfurie. le serveste cu fulgi de cereale. Mai bine să vă asigurați că acestea nu conțin zahăr, ca și cel cu dimineața se poate ridica in mod dramatic nivelul de zahăr din organism. 
terci de orz cu fructe uscate
Caracteristica principală a fructelor uscate este că se păstrează în sine toate proprietățile utile și vitamine din fructe proaspete. Serveste-le cu terci de orz. Probabil, acest lucru este mic dejun hrănitor perfectă. 
Iaurt cu mirodenii și fisticul
Dacă fac parte din categoria de oameni care nu au nimic de a mânca în dimineața, atunci aceasta reteta este pentru tine. Iaurt cu mirodenii și fistic - este foarte usor, dar nutritive și masa originale. Se amestecă iaurt grecesc cu șofran, cardamom si nucsoara si se presara cu fistic pe partea de sus. gust excelent și starea de spirit în dimineața sunt garantate. 
rechemare
- cookie-uri fulgi de ovăz rapide (reteta)
- Vitamina salata de alge marine și ciuperci (reteta)
