Înainte de vacanță? Anul Nou, o zi de naștere, o nunta sau un botez? Cum să se pregătească corpul pentru a primi alimente și sărbătoare abundentă nu mânca prea mult sau beat.
Cel mai bun mod de a evita consecințele neplăcute pentru sănătate, după o sărbătoare - pentru a preveni apariția lor. Dar este aproape imposibil de făcut. Într-adevăr, în tabele sunt pline de tratează de vacanță, termenii unor ispite și doriți să încercați ceva, și ...site-ul Kolobok vă va spune cum să mănânce decât să se vindece și cum să se distreze, pentru a evita problemele de sănătate în timpul vacanțelor.
Cum să nu manca prea mult și să nu se îmbete în timpul sărbătorilor
- Mananca mese mici - astfel încât să puteți încerca aproape tot ceea ce este pe masă, dar nu supraîncărcați stomacul.
- Nu spălați în jos produsele alimentare cu apă, suc, și în special băuturi carbogazoase - toate acestea ar trebui să fie abandonate. Acesta a fost mult timp dovedit a afecta băuturi răcoritoare, Mai mult decât atât acestea provoacă fermentație în intestin, balonare, rapid duce la supraalimentare.
- Inainte de mese, bea un pahar de apă caldă - nu va merge pentru produsele alimentare și rapid a obține un sentiment de sațietate, și, astfel, să mănânce mai puțin.
- Dacă observați postul Fii foarte atent - pentru tine stres inutil complet inutil. Organismul este obișnuit să economisesc dieta, neobișnuit cu preparate din carne, vor experimenta stres imens și tulpina, dacă o zi a primi abundenta de alimente - o cale directă la spital. Introducerea de alimente bogate in calorii din dieta ta ar trebui să fie treptat. Nachto „preparat“ pentru masa festivă pentru câteva zile înainte de sărbătoarea de așteptat - începe consumul de alimente care sunt de așteptat să fie pe masa de vacanță.
- O ceașcă de ceai tare cu lamaie înainte de masă „înmoaie“ un pumn alcoolic.
- solduri bulion imbunatateste digestia și ajută la stimularea producției de bilă.
- O masă festivă, da preferință la carne la cuptor, pește și legume proaspete. salate cu maioneza Evitați, gras prăjit și alimente afumate.
- odihnă pasivă alternativă (stând la masă), cu active - dans, să ia parte la concursuri și de divertisment, să ia o plimbare în aer curat. Mișcarea ajută la promovarea produselor alimentare prin esofag și pentru a permite timp organismului de a sparge, reducând sarcina.
- la îndemână ar trebui să fie medicamente care ajuta la digestia - enzime și sorbenți. Pancreatină, mezim, Praznicului trebuie utilizat în timpul meselor, acestea vor ajuta la stomac, ficat și pancreas pentru a face față cu o abundență de hrană. Cărbunele activat ajută absorbi alcool.
- Chiar și grecii antici au fost vinul diluat cu apă, Utilizarea de exemplu. vin Diluați apă fiartă - astfel încât vă puteți bucura de o băutură lungă și nu mă îmbăt.
Vei fi interesat să știe, de ce varză acră ar trebui să fie consumate în timpul sezonului rece.
