Când călătorii frecvente și lungi, gât șoferul mai obosit și a coloanei vertebrale talie. Muschii coloanei vertebrale superioare este întotdeauna în tensiune, și mușchii lombare, dimpotrivă, nu funcționează și de multe ori amorțite.
Pentru a preveni problemele de sănătate, experții recomandăm să faceți gimnastică speciale. Ar trebui să se facă în mod frecvent, dar fii atent - nu la timpul de conducere, iar atunci când nu va fi timp liber, cum ar fi de așteptare pentru lumina de trafic de semnal dreapta sau într-un blocaj de trafic.
Exercitarea №1. mana dreapta pentru a pune pe antebrațul stâng, capul înclinat spre partea dreapta. În timpul pante, resturile de mână pe umăr, întinzându-se astfel mușchii. Se repetă de 3-4 ori, și de a face același lucru cu mișcarea lui mâna stângă. După ce ai nevoie mâini pentru masaj occiput. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui și reduce tensiunea de la nivelul coloanei vertebrale cervicale.
Exercitarea №2. Ai nevoie să luați mâinile de pe volan, a pus pe șolduri și de a face extensia pasivă a degetelor. Apoi, face o mișcare circulară la articulația încheietura mâinii, și apoi cot. După ce este necesar pentru a reduce lama, mențineți în această poziție pentru câteva secunde și să se relaxeze. Se repetă de 3 ori. Exercitarea imbunatateste tonul, si te elibereaza de stres cu ea.
Exercitarea №3. Mâinile trebuie să fie pus pe coapsă, și masat palmele pat pe ele. De asemenea, puteți rupe piciorul de pe pedala, pentru a îndrepta deget de la picior la tensiunea înainte, apoi înapoi. întindere obositoare în continuare și să se relaxeze mușchii fesieri. Se repetă de 3-4 ori. Aceste exerciții îmbunătăți circulația sângelui și a celulitei calma.
