De multe ori, înainte de a ajunge în spatele roții, nu au timp să mănânce. Și apoi, ca un rău, chiar și un tub prelungit. În acest caz, veți gustare care va satisface foamea, și să ridice starea de spirit, și bun pentru sănătate.
Nuci.
Cele mai multe nuci - un depozit de substante nutritive. Ei 2.5-3 ori mai bogată compoziție minerală fructe - potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, au multe proteine (16-25%).
După această gustare vine foarte repede un sentiment de sațietate. Nu te alune implicate. Preferați migdale, caju, nuci, fistic.
Fructe uscate.
sunt caise uscate sau cele mai bune prune pentru îmblânzirea apetitul. Ca un substitut pentru dulciuri, fructe uscate - cel mai mult la aceasta.
biscuiți de cereale / bar.
satura rapid corpul și de a ajuta pentru a satisface foamea. Încercați să alegeți barele cu compoziția naturală, acestea sunt mai utile.
Baruri nu sunt numai fructe cu coajă lemnoasă și cereale, dar, de asemenea, cu ciocolată. În astfel de cantități, este doar un plus - și gustoase, și util, și o porțiune din glucoză obținută.
Fructe.
Puteți utiliza orice fruct care nu se va topi - banane, mere, caise, struguri. Ar fi grozav dacă avansezi ei vor spala, se curata si se taie piesele de pe.
Și amintiți-vă, purtați întotdeauna orice cu o sticlă de apă minerală pură. Aceasta ajută la potoli setea și umple echilibrul de apă. Este foarte important pentru corpul nostru.
Acesta va fi, de asemenea, interesant de știut 7 secrete de aur, cum ar fi după 50 de tineret se extind.
