Începe timpul școlii. Elevii vor mesteca în mod activ pe granit știință și dincolo. La nișă, ei vor ciuguli alimente pe care părinții pus în cutie de prânz. Ce se poate da de student pentru o gustare pe pauză?
Ceea ce a pus elevul într-o cutie de prânz? / istockphoto.com
sandwich
Pâine albă, pe care am folosit pentru a avea - e calorii goale. Copiii fac sandwich-uri mai bune și pâini de făină pâine integrală. Ce să pună într-un sandviș? Fiți atenți la brânză, mozzarella, ton, friptură. Ar fi frumos pentru a adăuga unele legume proaspete sau frunze de salata.fruct
Care școală gustare fără fructe? Chiar și în îngrijirea copilului nostru părinții ne-a dat mere si banane. Aparent, tradiția neschimbată. Adăugați în caseta de prânz de fructe de sezon - este o mare sursa de vitamine și carbohidrați sub formă de fructoză, care sunt necesare pentru un organism în creștere.
legume
Nu este o opțiune de rău pentru o gustare pe pauză - legume. Încurajați-vă copilul să castraveți, morcov bastoane. legumele moi mai bine să nu dea, ei pot scurge și forma pierde.
Fructe uscate si nuci
O sursa excelenta de vitamine si carbohidrati - fructe uscate. Ele sunt dulci, astfel încât acestea sunt atât de pasionat de copii. Nuci - superfudy pentru creierul unui copil, care conțin o mulțime de elemente utile. Pune copilul un pic uscat fructe și fructe cu coajă lemnoasă în caseta de prânz în fiecare zi.
Ceea ce a pus elevul într-o cutie de prânz? / istockphoto.com
De ce ar trebui să fie abandonată?
Făină. produse din făină satisfac rapid foame, dar ele nu sunt utile. Oferirea chifle dulci și prăjituri de student poate fi nu mai mult de două ori pe săptămână.Ciocolata. Nu poti manca ciocolata in fiecare zi. Vrei să trateze un copil, o dată pe săptămână, puteți pune un pic de ciocolata neagra.
granola baruri. La prima vedere, se pare că este o gustare util. Dar bare industriale contin prea mult zahar si calorii.
Produse lactate. iaurt de băut, vă poate da un copil, dacă sunteți sigur că el va bea pe prima pauză. Dacă nu sunteți siguri, este mai bine să abandoneze această gustare, deoarece produse lactate se poate deteriora.
Și, în sfârșit ...
Nu uitați să puneți copilul apă plată, precum și șervețele umede sau sterilium.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe principalele motive pentru refuzul de a merg la școală în funcție de școală.
