Deși toate școlile dotate cu cantine, părinții dau kiddies gustări. Este mai bine pentru a pune într-un copil de prânz cutie?
Că el a mâncat cu plăcere gustare alimente ar trebui să fie gustoasă, util și să nu se deterioreze rapid. La urma urmei, regula principală de gustări școlare - face nici un rău!
Fructe Nuci și uscate
Este o gustare ideală în adâncitură. În primul rând, ele sunt delicioase. În al doilea rând, ele sunt foarte utile. În al treilea rând, nu întrerupeți apetitul. caise sau prune uscate, Curmale sau stafide - un depozit de vitamine și minerale benefice. Ele pot servi ca un bun alternativă la dulciuri.
sandwich-uri
Desigur, aceasta este o gustare clasic pentru elevi. În mod corespunzător întocmit un sandwich rapid satisface foamea. Gastroenterologi recomanda ca bază pentru a lua pâine integrală de grâu, pune fiert șuncă sau sunca. O opțiune excelentă pentru umplutura - brânză. El nu strica rapid și util.
Legume și fructe
Pentru a pune un sandwich bun legume, plante aromatice și fructe care iubește copilul. Acesta poate fi morcovi dulci, castraveti, rucola, ardei greu, salata verde. Fructele trebuie să fie ferm și de dimensiuni medii. Big Apple, de exemplu, un copil nu are timp să mănânce la pauză.
băut
Asigurați-vă că pentru a lăsa copilul într-o sticlă de apă la școală. Ocazional, puteți pune sucul fructe în creștere în zona noastră climatică. El nu ar trebui să conține conservanți și zahăr. Compoturi să nu lase școlii. Ele se pot transforma rapid acru.
coacere
Dacă doriți să faceți un copil fericit cu ceva delicios și de casă, chifle coace sau produse de patiserie umplute cu mere, pere sau suc de fructe. Furt din magazine nu este potrivit pentru copt gustare. Ea caloric și nesănătoasă.
Acest lucru nu poate da copilul la școală ca o gustare?
- Produse lactate. Puteți oferi copilului dumneavoastră, dacă știi exact ce se întâmplă să le mănânce repede, iar ei nu au timp să se deterioreze.
- snacks-uri: biscuiti, chips-uri, batoane de ciocolata. Ele sunt dăunătoare pentru digestie și de sănătate, și nu sunt în măsură să satisfacă apetitul, copilul va dori să mănânce mai mult, după o astfel de gustare.
- soda dulce:nu stingator de sete, cum ar băuturi sunt cele mai dăunătoare pentru sănătate.
Amintiți-vă, chiar dacă masa de prânz cutie asamblate, copilul ar trebui să aibă un mic dejun bun. Pentru un consistent mic dejun sănătos de lapte adecvat, terci fara lactate, omletă, budinca sau branza.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe cum să învețe un copil să facă lecții cu plăcere.
