Există viață după divorț? 12 pași spre fericire

Conform observațiilor psihologi, divorțul poate provoca traumatisme la om. Dacă timpul nu cere ajutor, traumatismele dezvolta în tulburarea de stres post-traumatic, și acolo la depresie si cosmaruri, crize de anxietate și negativitate în strânsă comunicare.

Situația critică în divorț:

• Decizia de divorț a fost o surpriză.
• Ai fost dat relația complet, deci fără ele în viața ta nu este nimic stânga, nu prieteni, nici loc de muncă, fără hobby-uri.
• Nu sunt prima dată când aruncă partener.
• Ai legat în curând nod și să trăiască pe cont propriu, la început în grija părinților, apoi sub protecția unui soț.
• Te-ai despărțit, dar continuă să-și petreacă mult timp împreună, de exemplu, pentru că nu se pot deplasa la diferite apartamente.

În toate aceste cazuri, femeia are nevoie de ajutor. Pentru început, se poate încerca să găsească fericirea pe cont propriu, în acest sens, aceasta va ajuta la cei 12 pasi de la un psiholog, care a revenit la credința în ei înșiși și în viața multor femei.

1. Spune la revedere de la relația. Trebuie să ajungă în partea de jos, de la care va fi respins, să accepte faptul că speranțele pentru o reuniune acolo. Singurul mod în care puteți începe să avanseze, eliberat de povara de speranță.

2. Puteți ajuta la împământare. Dacă sunteți copleșit de emoții și durerea pare de nesuportat, folosește această tehnică psihologică: a pus ambele picioare pe podea, picioarele pe podea, închideți ochii și imaginați-vă că sunt ca un copac, crește în sol. Termină exercițiul doar atunci când te simți calm.

Focus pe modul în care te simți natura, repara-te nu pe emoție, ci pe corpul său.

3. Ajuta un prieten. Înțelegere cu durere emoțională poate ajuta să iubesc oamenii tăi. În nici un caz nu se organizeze izolare, apel pe cei care sunt dispuși să asculte și să vă susțină. Dar stai departe de oameni care vor insufla în voi speranța că se va întoarce, sau dau vina pentru tine.

4. plângeți! Controlul emoțiilor este plină de stropi sa din această isterie, care poate începe brusc. Aceasta nu este o opțiune, strigăt, lăsați afară și durere de inimă, și disperare. Când lacrimile curg din ochii mei, imaginați-vă că, împreună cu apa din corpul tau trece toate emoțiile negative care au experiență.

5. Atenție, hormoni! Nu uita ca pentru hormonii responsabili starea emoțională. Obosit de a fi supărat?

Permite organismului să sature serotonina și dopamina prin sport, razele soarelui si cu o dieta sanatoasa. Antidepresivele pot fi luate numai pe bază de rețetă.

6. Departe, fostul. Nici un contact cu fostul ei soț, el nu trebuie să ia timp după un divorț, mai bine du-te la un club cu prietenii sau se înscriu pentru cursuri de yoga.

7. Du-te la societatea. Psihologii cred că munca socială, sportul în grup și orice comunicare este un avantaj om. Evitați situațiile în care chiar te ridici din pat prea leneș. Fii printre oameni, nu va fi capabil să respingă toate tragedia lui personală, și să aibă un moment bun.

8. Lăsați în spatele autoflagelare. Agresiune într-o aceeași direcție la toate Harms.

De multe ori, o persoană care vine la punctul în care începe să se vină în toate, de la cel mai mic detaliu pentru a umfla problemă gigant... Ce ai, în afară de starea de spirit răsfățat după un astfel de dialog cu o? Dacă sunteți încă angajat în auto-flagelare, atunci ai nevoie pentru a merge înapoi la primul punct, și încă mai spune la revedere de la o relație de-a urmat cursul.

9. Fără răzbunare! chiar nu cred că va riposta. De acum, de dragul omului pe care chiar de pe canapea nu te ridici.

10. Începe construirea lumea ta. Ai mers împreună la un antrenament în sala de sport de lângă casa? Ia-ți un alt obicei pentru a înlocui fitness banda de alergat. Ei au băut cafea în după-amiaza și a chemat la soțul ei? Înlocuiți cafea și cacao, a fost de mers pe jos pe străzile din oraș, punând fața la soare.

11. Deschide-ți inima, chiar dacă doare. Ai experiență, experiența dureroasă, dar atinge o singură persoană. Nu lasa fostul om pentru a determina viitorul tău.

Cine este, ca din cauza asta ai suferit singurătatea?

12. Uita-te pentru sensul. În ultima etapă a psihologilor de recuperare a preda pacientilor lor o vedere rațională a divorțului.

Cerându-le să explice, fără emoții și lacrimi, de ce sa întâmplat. Ai fi surprins, dar după câteva luni, se poate face o mulțime de util și pentru a lucra la bug-uri (fără autoflagelare).

Astfel se încheie întoarcerea la viață după divorț.

Veți fi, de asemenea, interesant de citit, astrologii numit cei mai mulți copii indisciplinați în semnul zodiacal.