problema excesului de greutate nu este numai pentru femei. În cazul în care persoana iubită castigat in greutate in plus, cum să-l pentru a improspata si pierde in greutate?
Dintre bărbați, cât mai multe sunt supraponderali. Greutatea în plus nu este împodobesc numai vizual persoana, dar, de asemenea, aduce cu ei o serie de boli, și au un impact negativ asupra sănătății și bunăstarea generală. Ce se poate face în cazul în care omul este printre cei care au nevoie pentru a pierde in greutate?
1. În mod corespunzător vorbesc cu omul că el trebuie să piardă în greutate. Cearta că greutatea suplimentară este dăunătoare pentru sănătate și conceperea unui copil sănătos (în cazul în care în familia ta, acest aspect este relevant) lui.
2. sală de gimnastică de cadouri sau o ofertă împreună jogging în parc în dimineața sau seara plimbare împreună în sala de gimnastică. Mai bine încă - Înregistrează-te cu un dans, este atât de romantic, și pierde în greutate de dans, foarte rapid și ușor.
3. Ajustați dieta de familie, stick de la simplu elementele de bază ale nutriție adecvată, rândul său, meniul de peste feluri de mâncare de legume, cum ar fi salate proaspete, și încă se adaugă legumele la carne în timpul incendiului, de vară bine acum, și o mare varietate de legume. Nu folosiți maioneza cu sosuri pentru salate, elimina alimente prajite si grase, du-te la curcan, carne de vită, de pui. Se coace carne sau gatiti cu un pic de ulei vegetal.
4. Bărbați - un mare fan de bere, și anume aceasta poate provoca excesul de greutate. Dar nu interzic categoric băutura preferată de bere, se crede, de altfel, că nu se bea, și snacks-uri însoțitoare duce la creșterea în greutate - chips-uri, nuci, biscuiti si multe altele. Spune-i despre asta.
5. Arată omul fotografii vechi, pe care el este mai întinsă formă, indiciu că omul din fotografie ca tine mult mai mult.
6. Mulți oameni recupera din cauza programului de hrănire necorespunzătoare în timpul zilei. Datorită faptului că nu au timp (sau nu vor) să aibă micul dejun, sari peste masa de prânz (sau să mănânce sandwich-uri sau cu nimic în fast-food, snack prăjituri și brioșe, etc.), și numai seara, pentru a ajunge acasă de la burta la chei noapte. Acest lucru conduce la excesul de greutate, dar, de asemenea, la o varietate de probleme și încălcări ale tractului gastrointestinal, primul dintre care - gastrita si starea predyazvennye, colecistită, pancreatită și alte „Ita“. Gândiți-vă împreună cum să organizeze mai bine mancarea preferata pe tot parcursul zilei. În primul rând, micul dejun ar trebui să fie obligatorie. În cazul în care nu există nici o poftei de mâncare dimineața, puteți bea iaurt, mananca cateva linguri de fulgi de ovăz sau brânză de vaci, dar stomacul ar trebui să li se permită să înceapă să lucreze. În al doilea rând, dacă nu puteți mânca în mod corespunzător la masa de prânz, aranja soțul ei plină de satisfacții de locuri de muncă gustare. Poate fi chiar un sandwich, dar cu pâine cu tărâțe, cotlet de abur, salată și roșii felii, de exemplu. În al treilea rând, cina ar trebui să fie lumină și nutritive.
7. În cazul în care toate eforturile pentru a pierde în greutate vin la zero, motivele trebuie căutate în biroul unui medic, care vă va spune ce teste ai nevoie pentru a trece și ceea ce medicii trece, probabil, motivul pentru care se află în problemele de sănătate tiroidiene, tulburări hormonale și pr.
Și, în sfârșit, dacă vă simțiți că este nevoie de parteneri pentru a pierde în greutate, dar el nu este de acord cu tine, și rezistă în mod activ toate recomandările, lăsați-l în pace și de a schimba cursul propriilor sale gânduri. Așa cum se spune, dacă nu se poate schimba situația, trebuie să schimbi atitudinea față de ea. Dragostea și să accepte soțul ei ca el este, de fapt, armonie și pace în familie este mai important decât numerele de pe cântar.
Vei fi interesat să știe, cum să ruleze pentru a pierde în greutate
