Pe feluri de mâncare generoase și gustoase orez, puteți pierde în greutate în mod eficient. 3 zile - minus 2,5 kg - este real! Ei bine, hai să încercăm?
Principiul de bază dietă: Baza fiecărui vas trebuie să fie Fig. Cu toate acestea, valoarea totală a acestora pe zi nu trebuie să depășească 200 g (cereale greutate umedă). a beneficiilor dieta - orez este foarte bogat și gustos. din minusuri - pasiune pentru ei este plină de constipație. Mai mult decât atât, o astfel dieta nu poate fi numit punct de vedere nutrițional. Prin urmare, mai mult de 3 zile pentru a pierde in greutate pe ea nu este în valoare de ea.
Că meniul dieta de orez?
Pentru micul dejun, mananca terci de orez cu fructe uscate și să bea ceai verde. La gustare - un măr. Pentru masa de prânz și cină - unul dintre felurile de mâncare după rețete noastre. In timpul zilei, bea mai multă apă, de preferință fără săruri și minerale.
Orez Dieta: 3 zile minus 3 kg - este real! / istockphoto.com
Pilaf cu Green Mazăre
ingrediente:
- basmati cup
- 1/4 arahide cană sau caju
- 1 oră. l. chimion
- 1 lingura. l. ghimbir
- 3/4 cană decongelate mazăre verde
- 1 oră. l. curcumă
- 1/3 cană stafide
- 3 linguri. l. verdeață
Mod de preparare: Se încălzește uleiul într-o cratiță polutoralitrovye grea. Adăugați nuci și sote. Scoateți piulițele. Se toarnă în semințele de chimen pan și ghimbir, adăugați orezul și se prăjește ușor. Se toarnă 430 ml de apă, se adaugă mazăre, turmeric, stafide, sare, verdeață. Când apa fierbe, se închide capacul și se fierbe tigaie la foc mic timp de 25 minute.
Orez Dieta: 3 zile minus 3 kg - este real! / istockphoto.com
ardei umpluti
ingrediente:
- 6 ardei grași
- 220 de grame de ciuperci
- 2 vinete
- ceapă
- 2 cana de orez
Mod de preparare: la 4 ardei tăiate, curățați semințele de ardei. Restul ardei, legume și ciuperci tăiate în cuburi și se prăjește într-o tigaie uscată, fără ulei. Se fierbe până la jumătate fiert orezul, se amestecă cu legume, ardei, podsolite. amestec preparat din piper și le coace într-un cuptor timp de 40 minute. Puteți găti sos de ghimbir. Se amestecă 4 linguri. l. ghimbir, 3 linguri. l. apă fiartă, 2 linguri. l. sos de soia. Pune greutatea pe tigaie, se încălzește un pic, se toarnă în farfurii și se servește.
Orez Dieta: 3 zile minus 3 kg - este real! / istockphoto.com
Supa de rosii cu orez
ingrediente:
- 150 g orez
- bulion de 2 litri
- 200 g pastă de tomate piure
- morcovi
- cepe
- țelină
- 1 dinte. usturoi
Mod de preparare: într-o tigaie cu ceapa o grosime de fry fund cubulete si telina, morcov ras, usturoi. Se amestecă. Tomita 7 min. Se adaugă pasta de tomate, orezul apoi. Se toarnă supa fierbinte. Când se fierbe supa, se adaugă 1 oră. l. otet balsamic, condimente după gust și se fierbe până când orezul fiert.
De asemenea, va fi interesat să citiți acest lucru:dieta ciuperci
