Pe produse naturale care ajuta la lupta impotriva hipertensiunii arteriale, scrie nv.ua
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Moduri de a reduce tensiunea arterială ridicată foarte mult. Dar unele dintre ele sunt atât de radicale încât consecințele lor ar putea fi chiar mai rău decât cu ocazia aplicării lor.
În același timp, există câteva modalități foarte eficiente la scăderea tensiunii arteriale, care sunt lipsite de efecte secundare.
Acestea includ, de exemplu, o schimbare in dieta. Mai mult decât atât, schimbările sunt atât de mici, încât aproape că nu-l observi. Și aici este un dispozitiv pentru măsurarea tensiunii arteriale, atunci va trebui să utilizați mult mai puțin. Și te vei simti mult mai bine.
Persoanele care au probleme cu presiune încă la nivel primar, poate preveni problemele viitoare, renunțarea la fumat și consumul de alcool, recurge la exercitii fizice regulate. La fel ca limitarea aportului de sare (Marea Britanie National Health Service recomandă ca nu mai mult de 6 grame de sare pe zi).
Dar ce putem spune despre cei care deja monitorizează în mod regulat monitorul tensiunii arteriale la rate crescute și, prin urmare, prezintă riscul de atac de cord și alte consecințe ale tensiunii arteriale.
In primul rand, medicii recomanda o dieta de relief - fără grăsime, picant și sărat, dar bogate in fibre si cereale integrale. Și, desigur, legume și fructe.
Dar asta nu e tot.
Potrivit noi cercetari, există trei produse alimentare a căror includere în dieta dumneavoastră în mod regulat, va conduce inevitabil la soluția problemei tensiunii arteriale.
1. usturoi
Numeroase studii au arătat că usturoiul - un adevărat Superfoods bogat în substanțe nutritive și stimularea sistemului imunitar.
De exemplu, acesta conține alicina - o componentă care blochează enzimele facilitează pătrunderea în corpul diferitelor virusuri. De asemenea, conținut în proteine de usturoi care anticorpi ajuta la producerea întări imunitatea. Un fitotsidy conținut în usturoiul sunt toxice pentru mai multe tipuri de bacterii dăunătoare.
Usturoiul reduce, de asemenea, nivelul de colesterol din sânge. Un conținut în ea substanțe active reduce vâscozitatea sângelui și pentru a preveni formarea de trombi.
Unele studii recente au arătat, de asemenea, că usturoiul - atât în natură, cât și sub formă de suplimente ajută la reducerea presiunii la persoanele cu rate mai mari.
Un alt studiu important a permis să se stabilească o legătură directă între usturoi și o scădere a tensiunii arteriale.
Medicii au descoperit ca 600mg de extract de usturoi produs într-o persoană care suferă de tensiune arterială ridicată, un efect similar ca cunoscut atenolol droguri.
2. proteine din lapte
O serie de studii au arătat că un consum regulat al tensiunii arteriale produselor lactate Reduce. Medicii au legat acest efect cu inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei conținute de acesta.
În special, ele sunt conținute în proteina din zer. Și potrivit unor studii, utilizarea sa ca un dietetice duce supliment la o scădere a tensiunii arteriale.
Whey proteinele sunt albumine și globuline sunt conținute în laptele de vacă convențional, dar suficient cantități limitate - 10-12 și 3-5%, respectiv. Prin urmare, pentru a obține cel mai mare efect ele pot fi folosite ca aditiv alimentar - concentrat proteic din lapte.
Această componentă, în special, utilizează în mod activ de sport producătorii de nutriție pentru a crea amestecuri de proteine, care sunt concepute pentru sportivii implicați în sport de putere.
Poate că, în timp, să devină produse în masă pe bază de zer proteine pentru a reduce presiunea. Între timp, asigurați-vă că includeți în produsele lactate dietetice.
Mai întâi de toate - lapte, bauturi de acid lactic, grasimi scăzut de brânză de vaci. Puteți mânca, de asemenea, scăzut de grăsime și brânză nesărat, și smântână, dar în cantități limitate, este de dorit în compoziția de feluri de mâncare. Astfel, este mai bine pentru a evita smântână grele, brânză de vaci și brânză.
3. Hibiscus
Potrivit unor studii, un mijloc eficient pentru a reduce presiunea din casa este Hibiscus - ceai hibiscus. Aceasta planta este, de asemenea, cunoscut sub numele de trandafir chinezesc sau floarea de moarte.
Explicați cea mai recentă versiune a numelui nu se poate numai metode științifice - Hibiscus așa-numita datorită voinței poporului (floarea cade, în cazul în care casa cineva este bolnav).
În cadrul acestui articol ne interesează în care nu este planta în sine, și ceai din ea. Cu atât mai mult pentru opțiunea camerei hibiscus ceai berii nu este adecvată. Ceaiul se face dintr-un tip special de plante.
Se crede că acest ceai este extrem de util, datorită conținutului ridicat de calciu, magneziu, pectina, potasiu, fosfor, și o multitudine de antioxidanți.
De exemplu, antociani - o substanță care conferă un ceai tentă roșiatică, întărește vasele de sânge și, astfel, un efect benefic asupra sistemului circulator.
În plus, Hibiscus este un conținut caloric scăzut, prin urmare, se potrivește perfect într-o varietate de dieta stricta.
Studiile arată că ceaiul de hibiscus scade în mod eficient atât a tensiunii arteriale superioare și inferioare la pacienții hipertensivi.
Cu toate acestea, cel mai mare efect a fost realizat cu sistolică (superioară) a tensiunii arteriale. Deci, cercetatorii au impartit pacienții hipertensivi experimentale în două grupe, și timp de șase săptămâni, în fiecare zi, unul dintre ei a dat ceai de hibiscus, iar al doilea - ceai obișnuit (pentru a obține un efect placebo).
Ca urmare, presiunea sistolică din primul grup, în medie, a scăzut substanțial.
Cu toate acestea, cercetătorii nu au fost încă să verifice acuzația de lungă durată și pe scară largă, care ceai fierbinte Hibiscus crește presiunea și frig - scade.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
8 proprietăți utile de usturoi
3 moduri de modul de selectare a laptelui de calitate
7 proprietăți utile ale ceaiului Hibiscus
