Medicamente și pastile pentru insomnie pot fi înlocuite cu bulioane naturale de plante, care au efectiv un efect calmant general asupra organismului și au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Pentru a afla cum să adormi cu ușurință, spune el healthystyle.info
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
„somn agitat sau nedormite nopți defect - flagelul oamenilor moderni. Cauzele sunt multe - o mulțime de stres, conflicte și gânduri tulburătoare, munca în schimburi, lipsa pe termen lung de odihnă, temperatura aerului scade și schimbarea de vreme, lipsa de activitate fizica, excesul de greutate și supraalimentarea înainte de culcare, boli cronice, si mai mult“, - spune medicul-Somnology Xenia Yusipovich.
În același timp, experții cred că, în cele mai multe cazuri se poate face față cu insomnie fără medicamente, hipnoza și alte mijloace ultramoderne.
1. În primul rând, este necesar să se adapteze programul și să se obișnuiască să se trezească și du-te la culcare, în același timp.
2. În al doilea rând, o regulă pentru a aerisi camera înainte de a merge la culcare face, nu se încarcă pe noapte și nu a încercat să adormi la televizor este fie o tabletă în mâini.
3. Pentru a face față stresului de zi cu zi aromaterapie voință, o baie caldă cu câteva picături de ulei sau de sare de lavandă.
Și încă nu ignora medicamentele tradiționale, care nu sunt mai rele decât pastile și poțiuni de dormit, baza de cele mai multe dintre ele sunt plante medicinale.
4. Imediat înainte de culcare bea un pahar de menta supa calda si balsam de lamaie are, de asemenea, un efect excelent sedativ asupra valeriana organismului bulion.
5. Un alt remediu popular, care sa impus in randul profesionistilor din domeniul sanatatii - motherwort. „Are un efect calmant, incetinirea ritmului cardiac, scade tensiunea arteriala, relaxarea si somn profund. Și primula au un efect de restaurare asupra sistemului nervos, „- a spus expertul.
6. În medicina populară se recomandă utilizarea infuzia de flori de conuri de hamei și cu nervozitate și insomnie, eficacitatea lor este confirmată de secole. Ciorbe cimbru, de asemenea, în mod eficient ajutor tulburări de somn lupta cicoare.
7. Și nu uitați despre un alt instrument dovedit de secole - lapte cald cu miere.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
5 produse, din cauza pe care le dormi la locul de muncă
4 alimente care cauzeaza insomnie
Cel mai simplu mod de a depăși insomnie
