Somn cu cel puțin șapte ore, utilizarea nelimitată de legume, plante aromatice și fructe, precum și mersul pe jos pietoni după o masă ajută la presiunea normaliza fără medicație. Acest lucru a fost spus portalul medical Notă, referindu-se la șeful departamentului terapeutic al policlinicii orașului № 69 DMD, medic terapeut din categoria celor mai Larissa Ilyukhin scrieri medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Schimbul de recomandări pentru a ajuta la scaderea presiunii normaliza fara medicamente, terapeut, în special, a raportat că pacienții cu valori crescute Presiunea ar trebui să dormi cel puțin șapte ore, precum și să restricționeze fumatul (în mod ideal, ar trebui să fie complet abandonate), iar cantitatea consumată alcool. În plus, performanța de recuperare, să contribuie la presiune moderată strict, nu mai mult de 5 grame pe zi, utilizarea sărurilor și aportul activ de alimente bogate de potasiu. Ar trebui să mănânce mai multe alimente, cum ar fi banane, caise (caise uscate), portocale, spanac, avocado, prune, pasta de tomate.
Medic a subliniat că, în reducerea presiunii dieta este deosebit de important, în acest caz, produsele alimentare ar trebui să fie împărțite în două grupe:
1. Prima constă dintr-un număr nelimitat de legume, plante aromatice, fructe și boabe, ceai, cafea slab, fără zahăr și smântână.
2. În al doilea - carne de pui și de curcan, fără piele, fructe de mare, grăsime scăzut din lapte, brânză, iaurt, zahăr și aditivi, produse lactate naturale.
„zahăr, dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, sosuri gem, miere, inghetata, maioneza, unt, margarina, grase, ketchup, carne afumată, cârnați, pește gras, făină ar trebui să fie posibilă limitarea „- a adăugat Larissa Ilyukhin.
De asemenea, medicul recomandat pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială să ia o plimbare după masă. Potrivit lui, această acțiune oferă nu numai un control de presiune, dar, de asemenea, protejeaza impotriva bolilor de inima si diabet.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
5, primele semne de hipertensiune
7 sfaturi despre cum să scăderea tensiunii arteriale
Suc care protejează împotriva hipertensiunii arteriale
