În timpul iernii, utilizarea acestor produse ajută în mod eficient la menținerea unei activități de sistem imunitar sănătos. Specialiștii sfătuiți să includă în dieta de simple, dar importante pentru sănătate produse, scrie healthinfo.
1. apă
Pentru mulți oameni, consumul de apă este redus în timpul iernii. În zadar! Apa este important pentru circulația sângelui și reînnoirea celulară, în afară de o cantitate suficientă de apă ar trebui să bea pentru a menține un metabolism activ și eliminarea la timp a toxinelor din organism, a explicat oameni de știință.
2. miere
Acest produs este important ca sursă naturală de antioxidanți. Mierea este un antiseptic eficient pentru a fi foarte utile în tratamentul bolilor inflamatorii ale mucoasei orale, de exemplu, angina. În plus, mierea ajută cu oboseala, ca oferind un plus de energie a corpului, care este lipsit în timpul iernii.
3. chefir
În timpul iernii, este una dintre cele mai utile produse și la prețuri accesibile. Ca un produs „viu“, iaurtul conține acid lactic și bifidobacteria, care inhibă dezvoltarea microorganismelor patogene și de descompunere. Kefirul este important pentru sistemul imunitar: îmbunătățește starea microflorei intestinale, contin probiotice, contribuind la o scădere a simptomelor de boli infecțioase.
4. varză acră
Studiile arata ca varza imbunatateste microflora intestinală eficace decât preparatele care conțin bacterii benefice. Acest produs conține o mulțime de acid ascorbic, importantă pentru menținerea imunității. Sauerkraut prevede necesitatea organismului de fortifiere, scade colesterolul din vasele.
5. citrice
O trăsătură distinctivă a citricelor - capacitatea de a menține un nivel optim de vitamina C la primăvară din cauza unei crustă impenetrabil densă. De asemenea, vitamina C, în toate citrice conține acid folic este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și reproductive ale omului organism, precum și antioxidanți bioflavonoide luptă inflamații în organism, și potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale și protejează împotriva hipertensiune.
6. usturoi
Un alt produs important în timpul iernii. Foarte bun pentru sistemul circulator: cu sânge usturoi devine mai subtire, ceea ce reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge. Studiile au confirmat faptul că usturoiul are numeroase proprietati antibacteriene, alicina sale componente este un antibiotic natural.
