Cel mai eficient și sigur mod - este de a rula. Nu numai că întărește organismul, dar, de asemenea, poate ajuta să trăiască mult mai mult, scrie znaj.ua
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Rularea poate îmbunătăți nu numai sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, pentru a reduce riscul de deces. Acest lucru este raportat de către medici australian, pe baza lor de cercetare. Pentru a menține sănătatea, la 50 de minute pe săptămână este suficient pentru a rula.
Anterior, datorită cercetării experților a fost deja cunoscut faptul că de rulare reduce riscul de obezitate, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip II, boli de inima. Rularea are un efect pozitiv asupra echilibrului și metabolismul inimii.
In noul studiu, cercetatorii australieni au folosit date din alte 14 studii cu privire la relația dintre rulare sau jogging și riscul de deces. Eșantionul a fost de 230 000 de persoane, inclusiv 10% din alergători. Participantii la studiu au fost între 5,5 și 35 de ani. In timp ce studiul a fost realizat - a ucis 25 951 de persoane.
Autorii descriu modul în care a fost interconectat alerga și riscul de deces: „Cand ne-am combinat datele din studiile am constatat că alergători în riscul de deces in timpul perioadei de studiu cu 27% sub orice cauză comparativ cu alte oameni. În plus, de rulare a fost asociat cu o reducere de 30% a riscului de deces de boli de inima si o reducere de 23% a riscului de deces de cancer. "
Este important să ne amintim!
Rularea o dată pe săptămână sau 50 de minute de jogging pe saptamana poate reduce riscul de deces. Puteți rula și mai mult timp. Nu neapărat rula rapid - selectați viteza cea mai confortabilă pentru tine. Că ea ar avea cel mai mare efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Și persoanele în vârstă să meargă.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
Am găsit o modalitate de a determina probabilitatea de supravietuire la 80 de ani
Cât timp durează să ia măsuri în fiecare zi pentru a rămâne sănătoși
7 secrete japoneze longevitate
