Nutritionistii sunt amintit, după 30 de ani, organismul devine mai puțin tolerante la anumite alimente și să încurajeze pe cei care au trecut limita de vârstă, cu atenție și se aplică produselor alimentare prelucrate, scrie medikforum.ru.
1. iaurt cu aromă
Foarte des, vom alege iaurt cu fructe de padure sau fructe, ca parte a unei diete. Cu toate acestea, acest tip de produse lactate conțin adesea cantități mari de zahăr. Fiecare lot a fost nu mai puțin de 47 de grame. Este mai stabilit profesioniști indemnizație zilnică de zahăr, care este pentru bărbați și femei, 38 și 25 de grame pe zi, respectiv.
În loc de iaurt aromat este mai bine să cumpere un simplu, fara aditivi. O proaspătă acasă adăugare sau fructe uscate în ea.
2. soia
Iată un alt produs care ar trebui să fie util. Dar, de fapt, nu este mai bună decât, de exemplu, carne, care de multe ori ei încearcă să-l înlocuiască. Soia poate provoca inflamatii in organism si perturba functiei tiroidiene.
O altă amenințare la soia, in functie de oamenii de știință, este asociat cu fitoestrogeni conținute, care afectează producția de estrogen în organism. Din acest motiv, în special soia ar trebui sa nu fie administrat copiilor care sunt încă în creștere.
3. Paie sau tub în băuturi
Expertii spun ca dupa 30 de ani de o băutură printr-un pai sau paie dăunătoare. Poate apărea în jurul gurii cutele și ridurile din cauza mișcării îndemnând în timpul aspirării lichidului. Și, pentru că după 25 de ani de colagen din piele incepe sa se descompuna mai repede, aceste mișcări repetitive contribuie la aparitia ridurilor de pe fata.
4. Cultivate pe hrana peștilor
Din păcate, 70% din peștele vândute în magazine și piețe, este crescut în mod artificial. Cei care se angajează cu bună credință și pește divorț foarte des „umplute“ stimulente de creștere sale, antibiotice și coloranți. Am nevoie pentru a explica modul în care este nociv pentru organism? Experții recomandă să cumpere și să mănânce pește de captură sălbatic.
5. pâine albă
faina alba albite crește nivelul de zahăr din sânge și este substanțial lipsită de vitamine și minerale prezente în grâu integral. Pâinea albă este, de asemenea, mai putine fibre decat cerealele integrale.
6. suc de fructe în pachete
Cea mai mare parte a sucului achiziționat se adaugă zahăr, este mult mai mare decât cel care este prezent în fruct. De asemenea, ei de multe ori pasteurizat, ceea ce înseamnă că orice elemente nutritive sensibile la căldură sunt distruse înainte ca produsul să hit-uri rafturi.
7. Patiserie din magazine
La produse de patiserie, produse pe scară industrială, folosind uleiuri hidrogenate, aspect proaspăt produs pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, aceste grasimi trans nocive nici nu trebuie să specificați eticheta, dacă acestea nu constituie mai mult de 0,5% din produsul.
8. popcorn cu unt
Pe masura ce imbatranim, vom începe în mod natural să se gândească mai multe despre cum să vă protejați de tulburări cognitive. Dieta joaca un rol important în acest sens. alimente dăunătoare în special pentru creier, potrivit experților, este popcorn. Miezurile de acoperire ulei, complet trans grăsimi, care afectează negativ memoria. Ei literalmente distruge celulele creierului, avertizează nutriționiștii.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
6 alimente care pot fi consumate pe timp de noapte
10 produse pentru a prelungi durata de viață
10 reguli de nutriție sănătoasă și corectă
