Rac - un viclean și ucigaș nemilos ascuns în adâncituri ale corpului uman pentru a ataca la momentul cel mai neașteptat, și nu ezitați să distrugă tot ce se vor întâlni pe drum.
În ciuda progresului constant de medicina si metode moderne de tratament, nu se poate preveni in mod eficient aceasta boala teribila. OMS avertizează în legătură cu un iminent „tsunami canceroase“, prezice că în 2025 numărul de cazuri cancerul va fi majorat 14-19 milioane pe an, în 2030-22000000, iar în 2035-24,000,000. Fără îndoială, aceasta este o problemă uriașă poate afecta noi toți. Dar nu avem cu adevărat lipsiți de putere? Nu putem face nimic pentru a preveni dezvoltarea cancerului?
Aici sunt 10 dintre produsele cele mai eficiente și accesibile pentru a ajuta la reducerea riscului de cancer.
1. Usturoi si ceapa
usturoi tocat proaspat contine alliin care este convertit la alicinei - o substanță care inhibă creșterea celulelor canceroase și stoparea dezvoltării cancerului de col uterin, cancerul de sân și cancerul de colon.
La rândul său, arcul este o sursă bogată de quercetinei (500 mg / kg de ceapă), care inhibă acțiunea agenților cancerigeni. Quercetin în cantități mai mici, de asemenea, găsite în broccoli, fasole și salată verde.
2. soia
Soia este o sursă excelentă de genisteina și daizenina, adică, compușii care fac parte din grupul de fitoestrogeni. Este chimic substanțe similare organismului cu estrogeni joaca un rol important in prevenirea cancerelor de san hormono-dependente, ovarian și de prostată.
3. varză
Leguma contine glucozinolati, care au puternice proprietati anti-cancer. Sursele lor sunt, de asemenea, alți membri ai familiei crucifere, cum ar fi broccoli, conopida și varza de Bruxelles. Studiile arată că consumul de legume crucifere reduce riscul de cancer pulmonar, vezica urinara, pancreas, stomac, tiroida, piele, de prostată, de colon și intestinului.
4. broccoli
Broccoli este o sursă puternică de sulforafan, a căror activitate anti-cancer observate in cancerul de colon si de prostata. Sulforafanul se găsește în cantități mai mici în alte legume crucifere. Proprietățile sale de protecție sunt observate în toate etapele de dezvoltare a cancerului.
5. condimente
În primul rând, vorbim despre Curcumina - antioxidanții din turmeric. In plus, proprietăți potente anticancerigene are capsaicina prezente în roșu ardei iute. Pentru a îmbunătăți digestibilitatea slabă a curcumina, acesta merită să-l folosească în același timp cu boia ascuțit.
6. ceai verde
Există o mulțime de flavonoli numite catechine, inclusiv galat (EGC), epicatechina (CE) și epigalocatechin galat (EGCG). Polifenolii din ceaiul verde, au actiune antioxidanta, opresc creșterea celulelor canceroase, inclusiv leucemie mieloidă, cancer de piele, cancer de san, cavitatea bucala si de prostata.
7. fructe de padure
Acestea contin acid elagic, cu proprietăți antioxidante, antimutagenic, anti-inflamatorii și anti-cancer. O sursă excelentă de acid elagic includ zmeură, căpșuni, afine, struguri și nuci. În plus, boabele sunt, de asemenea, bogate în antociani - un colorant vegetal care dă roșu, albastru și violet. Antociani protejează nu numai împotriva anumitor tipuri de cancer (colon, piele), dar, de asemenea, pe dezvoltarea diabetului zaharat și a artritei.
8. roșii
Rosiile sunt bogate in licopen - un antioxidant puternic din grupul carotenoide. Este important de știut că licopenul este mult mai bine absorbit de tomate produse (concentrat, sucuri, sosuri, ketchup), pre-tratate termic decât cea de legume proaspete. In plus, licopen se gaseste in rosii mai rosu decat legumele galbene. Și cea mai mare concentrație sa observat în piele.
Licopenul previne deteriorarea ADN-ului si protejeaza impotriva mai multor tipuri de cancer, inclusiv de san si cancerul de prostata.
9. citrice
Acesta conține un număr de compuși activi cu proprietăți anticancer. Acestea includ flavonoide (hesperidina în portocale și grapefruit naringenin în kampferol) și carotenoide (beta-caroten în portocale și licopen din grapefruit rosu si roz). fructe Mai mult decât atât, citrice bogate in vitamina C.
10. struguri rosii
Strugurii contin resveratrol are proprietăți antioxidante, antiinflamatoare și antimutagenic. Cea mai mare concentrație a acestui antioxidant găsit în piei de struguri, care cuprinde circa 50-100 mg de resveratrol la 1 gram de substanță uscată. Resveratrolul se găsește și în alune, vin roșu și fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni, mure).
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
7 produse care cresc riscul de cancer
5 sfaturi de bază cu privire la modul de a se proteja de cancer
Primele semne pe care le au cancer
