Există un anumit grup de oameni, în care probabilitatea de apariție a osteoporozei este foarte mare. Cum de a verifica dacă sunt la risc? Ce trebuie să faci pentru a evita această boală?
Aici sunt 9 semne care pot indica prezența osteoporozei
1. Ai fracturi frecvente
Dacă de multe ori rupe oasele în special în același loc, cum ar fi mersul pe jos în jos pe scări, aceasta poate însemna că oasele nu au densitatea corespunzătoare.
2. Mici și corp subțire
subțire de oameni cu o structură mică a corpului mai predispuse la osteoporoza. Acest lucru se datorează faptului că în oasele de dimensiuni mici, cu densitate osoasa scazuta. Prin urmare, osul este mult mai slab.
3. Ai o multime de fum
Fumul de tutun, în plus față de multe alte amenințări, este de asemenea periculos pentru oase. Deși nu există o corelație directă între densitatea osoasă scăzută și fumatul, dar statisticile arată că fumătorii sunt mai susceptibile de a suferi de osteoporoza. Dacă o multime de fum, ești o amenințare pentru scheletul lor.
4. abuzul de alcool
Utilizarea excesivă a care conțin alcool băuturi distruge oase. Alcoolul leaches din organism important pentru componentele de sănătate, cum ar fi calciu și magneziu. Absența acestor minerale face ca oasele fragile. Dacă bei mai mult de două ori pe săptămână, vă sunt la risc, în special femeile.
5. Nu aveți intoleranță la lactoză
Produsele lactate sunt bune pentru sanatatea oaselor, deoarece acestea conțin calciu și vitamina D. Este aceasta vitamina joaca un rol important in formarea oaselor puternice, deoarece ajuta calciul absorbit. Pentru osteoporoza contracaram, medicii recomanda consumul de cel puțin un pahar de lapte pe zi.
6. te slouch
Acest simptom este cauzat de fracturi vertebrale de compresie. Oamenii de multe ori confundat cu dureri de spate. Coborâ semnal că ai oase slabe, și ar trebui să consulte imediat un medic.
7. Ai o tulburare de alimentatie
Persoanele cu tulburări digestive sunt adesea subțire și se cântărește mai mult decât ar trebui. Acest lucru duce la un nivel scăzut de hormoni care, la rândul lor, încalcă formarea țesutului osos. Dacă aveți o tulburare de alimentatie sau subponderali, se consulte cu un nutritionist, care va fi intarirea oaselor dieta.
8. tulburări ale ciclului la femei
Estrogenul - un hormon responsabil pentru reglarea ciclului menstrual la femei. nivelul scăzut înseamnă absența sau perioade frecvente și scurte ale ciclului. În plus, lipsa de estrogen înseamnă, de asemenea oase slabe. Prin urmare, dacă aveți cicluri menstruale neregulate pot avea probleme cu scheletul.
9. ereditate
În cazul în care inchide oasele relative slabe sau osteoporoză, fracturi sunt frecvente sau structura anormala a corpului, este probabil ca va suferi, de asemenea, de această boală. În acest caz, este important să se respecte dieta corecta bogata in calciu si vitamine. Discutați cu părinții bolii osoase în familia ta.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
6 obiceiuri care duc la deteriorarea osului
5 produse cu doză crescută de calciu
10 produse care protejează împotriva osteoporozei
