Ananas - fructe excelente are calități valoroase, care, probabil, mulți nu sunt conștienți. Înainte de data viitoare mă duc la magazin și să cumpere de fructe suculent dulce, verifica proprietățile sale benefice pentru sănătate.
1. Vitamine si minerale
Ananas bogate in vitaminele A, C si minerale cum ar fi calciu, potasiu și fosfor. Acesta conține, de asemenea, fibre, saraca in grasimi si colesterol. Acest lucru face un ingredient ideal pentru dieta fructe dieta sanatoasa face.
2. intareste oasele
Ananas conține mangan, care este un mineral care este esential pentru oase puternice si tesut conjunctiv. Total 100 g din acest fruct 73% satisface nevoia organismului pentru acest element.
3. imbunatateste digestia
Bromelaina - o enzima care se gaseste in ananas. Acesta neutralizeaza mediul acid al stomacului. În plus, bromelină regleaza operarea pancreatice și promovează digestia proteinelor.
4. gingii sanatoase
Ananasul conține o cantitate mare de vitamina C. Astfel, folosind acest fruct, va reduce riscul de gingivită și parodontale, care nu numai distrug tesutul gingiilor si os maxilarului, dar, de asemenea, este legata de boli de inima, accident vascular cerebral și diabet zaharat. Vitamina C, imbunatateste capacitatea organismului de a lupta împotriva bacteriilor care sunt responsabile pentru apariția acestor boli.
5. Are proprietăți anti-inflamatorii
Includerea fructelor in dieta poate reduce durerea cauzata de artrita si alte conditii similare, cum ar fi guta, sau sindromul de tunel carpian. Ananas înlătură mai sus-menționate boli si intareste oasele.
6. hipertensiune Prevent
Dacă se luptă cu hipertensiune arterială mananca mai mult ananas. Este bogat în potasiu și are un conținut scăzut de sodiu, ceea ce permite presiunii normalize.
7. Sursa de antioxidanti
Ananasul are proprietăți anticancer. Poate că nu există nici un tratament pentru cancer, dar există modalități de a preveni acest lucru. Unul dintre ei - ananas. Acesta conține cantități mari de antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi.
8. vindecă răceli
Ananasul este bogat in vitamina C, astfel intareste sistemul imunitar, prevenind răceli. Chiar dacă ești bolnav, puteți utiliza în continuare proprietățile de ananas, deoarece bromelină conținute în ea dilueaza secreția și reduce tusea.
9. Acesta reduce riscul de degenerare maculara
Aceasta boala rezultatele de la leziuni ale retinei ochiului si este principala cauza a pierderii vederii in randul adultilor. Cu varsta, aceasta boala duce la incapacitatea de a recunoaște fețele, citi, a se vedea semnele de pe stradă și de a efectua activitatile de zi cu zi. Includerea în dieta ananas reduce riscul bolii cu pana la 36%. Toate datorită beta-carotenul conținut, care are un efect pozitiv asupra vederii.
10. Rămâne în stare proaspătă pentru o lungă perioadă de timp
După ananas achiziție pot fi păstrate la temperatura camerei, timp de o zi sau două înainte să-l folosească în produsele alimentare. Această perioadă nu va afecta gustul și valoarea nutritivă, și pentru a face mai multe fructe moi și suculente. Dacă nu-l mănânce în acest timp, pur și simplu înfășurați piesele în folie și se pune în frigider, în cazul în care acesta este păstrat chiar 6-9 zile.
11. Aceasta ajută să piardă în greutate
Ananasul este foarte gustos și dulce, care face un desert. Cu toate acestea, este conținut caloric scăzut și scăzut de sodiu, colesterol și grăsimi saturate. De asemenea, fructul este o sursă bună de fibre, atât de potrivit ca un produs dieta pentru pierderea in greutate.
12. Îndepărtează senzația de greață
Avantajul utilizării de suc de ananas din ea este că previne boala de dimineata. Acest lucru este util mai ales pentru femeile însărcinate și pentru persoanele care suferă de rău de mișcare.
La fel ca și Asistență abona, la cota în rețelele sociale. Lasă un comentariu.
10 lucruri interesante despre avocado
8 gropi de fructe, care pot fi consumate
20 cunoscute fructe mici
