Dacă sunteți în căutarea pentru Superfoods accesibile și delicioase pentru sănătate proteja, pentru a opri ouă. Ei au un număr de ingrediente unice și proprietăți benefice pentru oameni, scrie medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Ouăle sunt foarte utile și nutritive. Acestea conțin proteine și o cantitate mică de calorii. Gălbenușul este o sursă bună de zinc, fier, vitaminele A, B și D, riboflavina, calciu, fier, fosfor, luteina si colesterol. Proteina conține în mod direct o proteină. Într-un ou de 11% din doza zilnică necesară de proteine pentru bărbați și 14% pentru femei doza zilnică. De aceea, ouăle sunt atât de popular în întreaga lume. Publicat în revista studiu al metabolismului a aratat ca mananca un ou la micul dejun oferă un sentiment de durată lungă de sațietate, și chiar ajută la pierde in greutate.
Dar aceste beneficii uimitoare de ouă nu sunt limitate. In revista American Journal of Clinical Nutrition a publicat materialele, care au arătat că au avut cel folosit pentru a trei oua pe saptamana, oameni in reducerea riscului 11-21% de a dezvolta tensiune arteriala ridicata, comparativ cu cei care consumă mai puțin ouă. Și tot datorită adăugării de proteine la un nivel de 6,3 grame per ou mare. O cantitate semnificativă de proteine dietetice este asociată cu o scădere marcată a tensiunii arteriale indicatori.
In plus, cercetatorii chinezi gasit in oua unei enzime specifice, care afectează, de asemenea, tensiunea arteriala. Și poate fi comparat cu medicamentele utilizate în mod obișnuit împotriva hipertensiunii din grupul de inhibitori ai ECA. În cele din urmă, ouăle au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol, reducerea indicatorilor de „rele“ și creșterea performanței de colesterol „bun“.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
10 din proprietățile ouălor. Mitul nocivitatea
Cele mai periculoase ouale cu un fir roșu puțin
6 motive pentru a mânca ouă în fiecare zi
