Obiceiurile sănătoase permit mai mult de o treime mai mic de risc de cancer. Deci, spun oamenii de stiinta de la Universitatea din Sao Paulo si la Universitatea Harvard, scrie med2.
Potrivit oamenilor de știință, respectarea anumitor condiții, în asociere cu o dieta sanatoasa va reduce riscul de incidență a cancerului de laringe, plămâni, orofaringe, esofag și intestin, cel puțin de două ori.
1. activitatea fizică
Oamenii de știință spun că statul ar trebui să încurajeze exercitarea, să le popularizeze în rândul populației. Oamenii ar trebui să poată să joace sport pe motive de lângă casă.
„Creșterea activității fizice și ocupația garantată neculese poate reduce mortalitatea de cancer și de a reduce numărul de cazuri noi,“ - a declarat autorii proiectului.
2. Reducerea consumului de alcool
Ca cancer de oamenii de știință de prevenire a recomanda măsuri de reducere a consumului de alcool la un nivel mai mic de 50 g pe zi.
3. controlul IMC
Indicele de masă corporală peste 25 indică supraponderali. Obezitatea - un factor dovedit a riscului crescut de cancer.
4. aportul de calciu
Oamenii de știință subliniază importanța aportului adecvat de calciu din alimente, nu mai puțin de 200-400 mg pe zi.
5. reducerea tutun
Pentru a reduce incidența cancerului experți consideră eficace, reducerea consumului de tutun de către fumătorii cel puțin o treime.
Informații utile privindSanatate & Life.Vă mulțumim!
10 cele mai multe alimente periculoase, care contribuie la dezvoltarea cancerului
6 din normele care protejează împotriva cancerului
10 cele mai bune alimente care protejeaza impotriva cancerului
