Toată lumea știe că principala cauză a bolilor hepatice - consumul excesiv de alcool. În plus față de băuturi alcoolice, probleme pot apărea din cauza obiceiurilor alimentare a excesului de greutate și săraci.
Ficatul este implicat in multe procese metabolice. Este mulțumită ei există o transformare de carbohidrați, grăsimi, proteine sau hormoni. pauze de corp în jos toxinele și, de asemenea, distribuie în întreaga compuși și substanțe nutritive importante ale corpului.
Deci, cum să aibă grijă de ficat? În primul rând, trebuie să schimbați dieta și să facă produse ușor disponibile în ea.
Ce produse ar trebui să fie consumate pentru ficat să funcționeze corect?
1. avocado
Într-un ficat sănătos avocado dieta nu poate fi absentă. Aceasta este sursa de L-aspartat, un aminoacid care este implicat în ciclurile corpului metabolice. Fructul contine, de asemenea, glutation - o substanță care menține corpul funcționarea corectă, protejând celulele de toxine sale.
2. curcumă
Un alt produs, un efect pozitiv asupra ficatului. Spice protejează organismul de substanțe toxice: alcool, protecția plantelor sau a acțiunii adverse la medicament. În plus, crește producția de bilă și sprijină transportul acesteia în duoden. Curcuma poate fi folosit ca un supliment la masa de prânz sau sub forma de tinctura.
3. sfeclă
Sfecla - una dintre cele mai bune „Cleaners“ ale ficatului. Root ajută la eliminarea toxinelor din organism. Compoziția multor vegetale vitaminele A, B1, C și minerale: potasiu, calciu, magneziu, fier și mangan. Dar lucrul cel mai important este o substanță betaină (pigment de plante) - un antioxidant puternic, este implicat în digestia proteinelor. Sucul proaspat de sfecla este un diuretic, laxativ și proprietăți coleretice care reduc povara asupra ficatului.
4. amarant
Acest lucru este extrem de util plante medicinale. În compoziția sa sunt antioxidanți care protejează împotriva radicalilor liberi. Amarantul - este sursa de antioxidanti fenolici, tocoferoli și alte substanțe biologic active necesare pentru un ficat sănătos. Aceste substanțe protejează celulele împotriva efectelor toxice ale alcoolului și a drogurilor.
5. varză kale
Pentru buna funcționare a ficatului necesară legume verzi, inclusiv varza fecale. Această sursă de vitamine A, C, K și calciu. In plus, varza contine sulforaphane si indoli - activ ingrediente care protejeaza impotriva cancerului de ficat. Frunzele de legume sunt ușor de digerat. Ele pot fi folosite în combinație cu cereale sănătoase sau sterp, aburit, carne.
Informații utile privindSanatate & Life.Vă mulțumim!
7 produse care ajuta la neutralizarea alcool la ficat
12 produse care ajuta la curatarea ficatului corp
Cum de a construi ficat
