Cum de a modifica rata de aportul de sare, spune medikforum.
Citește până la capăt pentru a obține cele mai utile informații.
Conform recomandărilor OMS, rata consumului de sare pe zi nu trebuie să depășească 5 g
Un nou raport al Academiei Naționale de Științe a spus că accentul pus pe această cifră este greșită, acest prag legal ar trebui să fie redusă. Potrivit cercetătorilor americani, pragul de sus al normei consumate de sare ar trebui să fie de 2,3 grame pe zi.
Oamenii moderni mânca o mulțime de sare, și rata de 5 g recomandată de OMS, în practică, de multe depășite, nici măcar nu-l observe. Dar, conform noului raport, chiar și mănâncă rata proverbiala de 5 grame de sare, oameni riscul de a răni grav le - având în vedere numărul de oameni de știință evaluate ca fiind toxice pentru organism. Aceasta este, în cuvintele lor, „pentru a aplica daune imediate și directe pentru sănătate.“
Vorbind despre prejudiciul, oamenii de știință își asumă un risc crescut de boli cardiace și creșterea tensiunii arteriale, creșterea sarcinii pe creier și rinichi.
Potrivit raportului, rata de aportul de sare ar trebui să fie revizuită și redusă - pragul superior nu este Acesta trebuie să fie mai mare de 2,3 grame pe zi, iar valoarea medie pe zi de sare comestibilă ar trebui să fie chiar mai mici. 2,3g Chiar și, potrivit experților, pragul de toxicitate.
Noi standarde de consum de sare
1. Nou-născut de la 7 până la 12 luni - nu mai mult de 370 mg de sare pe zi.
2. Copiii de la 1 an la 3 ani - nu mai mult de 800 mg.
3. Copiii de la 4 la 8 ani - nu mai mult de 1 g
4. Copii 9 la 13 ani - mai puțin de 1,2 g
5. Teens peste 14 ani - nu mai mult de 1,5 g
6. Adulții - până la 2,3 grame de sare pe zi.
Suport clic de publicitate, la fel ca și să vă abonați, lăsați un comentariu.
De ce ar trebui să renunți la zahăr
7 produse, înlocuitori de zahăr
5 produse cu doză crescută de calciu
