micul dejun proteine va fi umplut pentru o lungă perioadă de timp, scrie med2.
Un mic dejun consistent, care include alimente din produsele alimentare de proteine ajuta Indestulat si reduce apetitul in timpul zilei, in functie de cercetatorii americani de la Universitatea din Missouri.
Oamenii de stiinta au efectuat un studiu folosind tomografie computerizata. Sa constatat că alimentele bogate în proteine reduce intensitatea semnalelor din creier care motivația de control și plăcerea pe care le primim de la mâncare. Acest lucru vă permite să nu mânca prea mult în restul zilei, în cazul în care masa de prânz cu un conținut de proteine, a explicat expertii.
Experții însumate că oamenii care nu mănâncă dimineața, de multe ori alimente gustare nesănătoasă, mânca prea mult, pe chei noapte, câștigă în greutate în plus și, ca urmare, suferă de probleme cu a fi excesul de greutate, și aproximativ 60% dintre tineri nu mănâncă micul dejun, la toate.
Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun, și este de dorit ca era suficient de dens, care include alimente bogate în proteine, oamenii de știință au subliniat.
Nu uita să-mi placă, Abonați-vă, și cota de pe rețelele sociale. Lasă un comentariu.
11 lucruri interesante despre cafea
Cine nu ar trebui să mănânce terci
Aur lapte - o băutură tradițională indiană
