Mulți oameni cred că fructele proaspete sunt considerate utile doar datorită prezenței de vitamine. De fapt, compoziția de nutrienți care pot îmbunătăți corpul, este mult mai diversă decât ne gândim, și nu doar limitat la vitamine.
Același lucru se poate spune despre fructele uscate. Mai mult decât atât, concentrația de oligoelemente în ele din cauza lipsei de umiditate discuții mai substanțiale med2.
Potrivit nutriționiștilor, fructele uscate contin astfel de substante nutritive valoroase pentru organism, cum ar fi proteine, vitamine, minerale și fibre. Experții act de faptul că utilizarea de fructe uscate ajută la reducerea cantității de junk food, care este consumat pentru a doua zi - acest lucru în continuare îmbunătățește sănătatea.
Care sunt fructele uscate este estimat de către experți pentru a fi cel mai util?
1. prune uscate
Acest produs este ideal pentru a reface energia necesară de către organism. In plus, prune multe minerale, în special potasiu, ceea ce contribuie la scăderea tensiunii arteriale.
2. smochine
smochine uscate este eficient pentru întărirea sistemului imunitar și digestia îmbunătățită. Oamenii de știință recomandă să folosească smochine uscate ca prevenirea bolilor pulmonare.
3. stafide
Raisin se recomandă să utilizați cu anemie - se activeaza producerea hemoglobinei si a celulelor rosii din sange. Datorită compoziției complexe de minerale, enzime și vitamine stafidele sunt deosebit de utile în sezonul boli, deoarece acestea stimulează organismul să lucreze mai greu pentru a crea un nivel suplimentar de protecție împotriva agenți patogeni.
