Fulgi de ovăz - un produs, un favorit printre nutriționiști pe care le recomanda pentru oricine care ii pasa de dieta si sanatatea lor.
Cu toate acestea, studii recente au produs rezultate dezamăgitoare - experții au constatat că din fulgi de ovăz poate câștiga în mod drastic in greutate in plus, scrie healthystyle.
Încă din copilărie, știm că fulgi de ovăz - un produs foarte valoros și util. Am hrănit în grădinițe, școli și în viața adultă, nutriționiștii și formatori de fitness cântă laude ei, și apoi dintr-o dată - presura, se pare, ea poartă pericolul unei figuri frumoase.
Fulgi de ovăz - un vas vechi, care este ținut în mare cinste printre multe națiuni și popoare. Dar ceea ce este diferit? Krupa hrănitoare, la prețuri accesibile, dar încă util. Acesta conține magneziu, calciu, fier, potasiu, fosfor și zinc. vitamina fabrica Doar. Dar există un mare „dar“.
Un grup de oameni de știință din Statele Unite, a constatat că nutriționiștii fulgi de ovăz foarte util poate fi doar daca mananci si gatiti-l în mod corespunzător.
3 secrete pentru a obține beneficiul de fulgi de ovăz
№1 secrete
Fulgi de ovăz ar trebui să fie consumate doar la micul dejun, în valoare de nu mai mult de 4 linguri pe recepție.
Mai întâi de toate cereale bogate in carbohidrati, iar numărul lor mari contribuie la aparitia kilogramelor in plus si grasime. De aceea, dacă aspiră la o figură frumoasă și doresc să greutate rapid pierde, nu uita această regulă importantă.
№2 secrete
Fulgii de ovaz este util numai dacă nu a fost adăugată la ea o parte considerabilă din ulei, cateva linguri de zahar, ciocolata, miere și alte bunătăți.
În cazul în care terci de ovăz macră clasic transformat în ceva de genul muesli, atunci toate calitățile sale pot fi uitate, iar greutatea și volumul în jurul taliei, nu așteptați cauza mult timp. Vrei sa pierde in greutate - Mananca doar fulgi de ovăz macră.
№3 secrete
Înainte de a trece la fulgi de ovăz și să mănânce acest terci în fiecare dimineață, vorbesc cu medicul dumneavoastră. În anumite boli ale tractului gastrointestinal, mai degrabă fulgi de ovăz sferă un dușman decât un prieten. Ei bine, dacă mizeria din copilaria mea este activată și-l utilizați în mod corect, vă puteți odihni ușor. Frumos figura, precum și prevenirea hipertensiunii arteriale și a diabetului zaharat sunt garantate.
