Noi spunem că un zâmbet - o persoană carte. Și, într-adevăr, este dificil să nu fie de acord cu înțelepciunea populară, pentru că prima impresie făcută pe alții, depinde în mare măsură pe dinti.
Necorespunzatoare conduce de servicii stomatologice la diverse probleme, cum ar fi fragilitatea oaselor, boli ale gingiilor, infecții și alte boli. Toate acestea ajută la prevenirea curățarea anuală și examinarea dentară. În plus, pentru a menține dinții puternici și de a folosi liniile directoare simple. Urmand ei, in functie de stomatologi, dinții rămâne sănătoși până la o vârstă, și nu provoacă nici o problemă.
1. Calciul in dieta
Calciul - este principalul material de construcție a dinților. Prin urmare, pentru a avea un frumos și mai albă zâmbet, nu poate preveni deficienta de calciu din dieta. sursă naturală și bogată a acestui element sunt produse lactate.
Un pahar de lapte, iaurt, chefir, lapte batut sau caș trebuie să fie întotdeauna prezente în orice meniu, care vrea să aibă dinți puternici. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că aceste produse nu îndeplinesc cerința de zi cu zi a organismului pentru calciu. Studiile au aratat ca dieta persoana medie ofera organismului cu doar jumătate din standardele cerute. Astfel, este necesar să se recurgă la medicamente care conțin calciu sau suplimente.
2. igienă orală
Aceasta este una dintre cele mai importante proceduri, fără de care frumos și puternic dinții nu se întâmplă. Părinții învață pe copii să se spele pe dinti dupa fiecare masa. Dar putini oameni vorbesc despre sănătate limba și interiorul obrajilor. Nu mai puțin importantă în acest sens este schimbarea periodică a periuței de dinți. Stomatologi recomandă să-l schimbe de cel puțin trei ori pe lună.
În plus față de perie de curățare tradiționale pot folosi ata dentara (ata dentara) sau un balsam. Dioxidul de clor conținute în acesta ucide microorganismele, curăță și previne placa bacteriană halitoza.
În cazul în care situația nu permite să ia pe deplin grijă de igienă orală, pur și simplu clătiți cu apă. Un alt obiect de curățare este guma de mestecat. Acesta vă permite nu numai să obțină scăpa de resturi alimentare și împrospăta respirația, dar, de asemenea, pentru a restabili echilibrul acid alcalin.
3. Alimentele potrivite
Chiar și consumul de produse convenționale, susținem dinții. Cum se întâmplă acest lucru? De exemplu, guma de brânză tare crește pH-ul plăcii dentare (placa), care inhibă dezvoltarea bacteriilor cariogene. Ea întărește smalțul. În plus, procesul de mestecat stimulează eliberarea de salivă, care în compoziția sa cuprinde numeroase substanțe care dinții protejari.
Vitamina D, în special în multe dintre care în pește gras, carne și produse lactate, ajută la absorbția calciului, componenta principala a dintilor osoase.
Cele mai multe legume, cum ar fi broccoli, spanac, ardei gras, conopidă, usturoi, morcovi, cartofi dulci sunt o sursa de coenzima Q10. Această substanță are o influență pozitivă asupra parodonțiului - țesutul conjunctiv între placă și alveola cimentului radacina dintelui. Q10 creează, de asemenea, o barieră protectoare pentru gingii. În plus față de întărirea gingiilor, multe legume conțin substanțe care participă la mineralizarea dinților și salivă.
În cele din urmă, căpșuni. Acest Berry va face dintii mai albi.
4. ceai verde
Se pare că ceaiul verde ajută dinții. Efectul său este similar cu fluorurare. Cupa băutură verde conține aproximativ 0,3 mg de fluor. Chiar și în dinți tineri substanța se acumulează în cantități mari. Dar, odată cu vârsta, în scădere a stocurilor. duce la epuizare Fluor fragilitate și cariilor dentare.
Spre deosebire de ceai negru și cafea, ceai verde frunze de culoare închisă placa pe limba si dintii.
5. țigări
Renunțe la fumat acum! Din acest motiv nu este doar cancer al gurii, dar, de asemenea, diferite boli parodontale.
6. băuturi carbogazoase
Compoziția de sodă include fosfor. Cantități mici din acest element este util pentru cavitatea orală. Cea mai mare a concentrației sale în calciu spălări ale corpului, ceea ce face dificilă remineralizarea dinților. O varietate de aditivi și coloranți băutură carbonatată pe bază deteriorarea smalțului dentar.
Este important să ne amintim!
Dinți sănătoși - nu este numai un zâmbet frumos, dar, de asemenea, starea generala de sanatate a organismului. Prin urmare, la starea lor ar trebui să fie tratate cu grijă și cu mare atenție. În caz contrar, probleme dentare grave duce la infecții, diabet, boli de inima, și consecințe, cum ar fi incapacitatea de a mesteca alimente și dificultăți de vorbire.
