Ai bea ceai lapte, mănâncă micul dejun crocantă bun cu gem? După cum sa dovedit, acest lucru este o conexiune foarte proastă. Următoarele descrie produsele care nu trebuie confundate.
1. Ceai și lapte
Ceaiul de lapte este adesea beat, gravide sau care alăptează, crezând că băutura va crește cantitatea de lapte in san. Acesta este un mit. În ciuda faptului că ceaiul cu lapte - este foarte gustos, utilizarea în comun a acestor produse nu este de dorit. De ce?
Ceaiul negru contine antioxidanti, substante care ajuta la lupta impotriva inflamatiei in organism. Adăugarea de ceai lapte privează astfel de proprietăți. Acest lucru se datorează faptului că proteinele din lapte sunt asociate cu antioxidanti si nu le permite să fie absorbite. Pe de altă parte, ceai, interferand cafeina cu absorbtia de calciu prezent în lapte.
2. Gem și pâine albă
glucide simple determină o creștere rapidă și bruscă a zahărului din sânge. Pâine albă uns cu gem dulce, provoacă o astfel de reacție a. Aceasta reteta este o catastrofă de energie. Pentru a alinia la nivelul dorit de o concentrație mare de zahăr în sânge, organismul trebuie să lucreze la capacitate maximă. De obicei, după un astfel de salt rapid de zahăr este redus și energie este convertit la oboseala si iritabilitate. În acest încetinește eliberarea de insulină de către pancreas.
Deoarece nutriționiști pe termen lung, ascuțite nivelurile de creștere de zahăr poate duce la rezistenta la insulina si diabet zaharat. Prin urmare, este necesar să se înlocuiască pâinea albă pentru alimente cereale, făină care conține fibre dietetice. Aceasta susține niveluri adecvate de zahăr din sânge și de a îmbunătăți digestia.
3. Pentru salate și sosuri scăzut de grăsimi
Mulți oameni cred că adăugarea de grăsime de mici sosuri cu conținut caloric scăzut pentru salate - aceasta este soluția corectă a unei diete sanatoase. Cu toate acestea, acest lucru este înșelătoare. Deoarece este sosuri grăsimi vegetale sunt purtători de substanțe nutritive.
Studiul, publicat in «American Journal of Clinical Nutrition» a aratat ca carotenoide reduce legume riscul de cancer, boli cardiovasculare si degenerescenta maculara numai atunci când este utilizat în asociere cu grăsimi.
4. Hamburger și bere
Bere de multe ori gustare fast-food. Deja acceptat. După cum se dovedește, este o greșeală care poate duce la obezitate.
Imediat după digestie în sânge devine o mulțime de fast-food și alcool gras. Desigur, există o priorități fixe - prima fracțiune de alcool de ficat, deoarece este considerat o toxină. În acest timp, grăsimea rămasă în sânge începe să fie depozitate în țesutul adipos. În plus, alimentele cu continut ridicat de grasimi provoaca balonare si plenitudine.
5. Alcoolul si cafeina
Cafeina si alcoolul - doua sursă de energie puternic, care consolidează reciproc efectul reciproc. Deci, dacă bei vin sau bere la început, și apoi o ceașcă de cafea, puteți obține un amestec exploziv, în care sentimentul de intoxicație va crește numai. Acest lucru se datorează faptului că măștile Cofeina intoxicații cu alcool.
