Cum este greu pentru unii să refuze să doarmă chiar și pe ceva de mâncare. Atenția principală trebuie acordată produselor pe care le utilizați, deoarece unele dintre ele de fapt, duce la creșterea în greutate, în timp ce altele nu provoacă nici un pericol pentru cifra, dar încă un vis Voi întări.
Nu uita că mult mai sigur micul dejun bine, la urma urmei a primit organismul va arde calorii chiar înainte de cină. Dar dacă cina este bine, atunci când se confruntă creștere în greutate! Dar ce să fac dacă e pentru tine în iad - du-te la foame pat? Răspunsul este simplu! Exista alimente pe care le puteți mânca pe timp de noapte, fără a se teme de creștere în greutate.
Aceste produse nu va duce la cresterea in greutate daca le mananci pe timp de noapte!
castraveți
Aceste legume constau în principal din apă singur, cu conținut caloric scăzut, și conțin o mulțime de nutrienți.
varză Kalev
Acest lucru varza este scăzut în calorii, și conține o mulțime de fibre, proteine, vitamine și substanțe nutritive.
brânză conținut scăzut de calorii
În cazul în care brânza este scăzut în calorii, nu ezitați să-l mănânce pe timp de noapte. Dar el este plin de proteine, care este foarte util.
cereale integrale
Puteți mânca chiar și boabe întregi de cereale cu lapte, chiar, și nu va afecta cifra.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
banane
fruct foarte bogat este bogat în fibre, fără grăsime, așa - să mănânce!
Mere și unt de arahide
Ulei de arahide conține o mulțime de proteine, iar merele sunt bogate în fibre. Combinând împreună un interesant mix previne pofte si imbunatateste digestia.
țelină
Un alt produs care este apa aproape 95%. Mai mult, țelină saturate de potasiu, acid folic, fibre și alte substanțe utile. Într-o singură porție din produsul conține numai 6 calorii!
iaurt grecesc
Fat-free iaurt grecesc - perfect pentru o luptă în foamea de seară.
budincă de ciocolată
Poate părea surprinzător și ciudat, dar o ceașcă de budinca de ciocolata - doar o masă perfectă pentru noapte. Bucurați-vă, și nu se tem că potolsteet.
carne de curcan
O mică bucată din această carne nu va durea, dar se va satura.
morcovi
Uimitoare scăzut de calorii, legume bogate și foarte utile, care pot fi consumate pe timp de noapte.
afin
Bogat în antioxidanți și o cană de boabe conține un total de 85 de calorii.
Și ce produse sunt, în orice caz, nu se poate mânca pe timp de noapte?
carne de pui
Datorită faptului că un pui conține multe proteine, este capabil de a încetini procesul digestiv cu aproape 50%. Și dacă există un pui înainte de a merge la culcare, pur și simplu face munca corpul tau din greu pentru a digera alimentele. Și nu poate decât să dăuneze figura, dar, de asemenea, interfera cu somnul.
ciocolata neagra
Ciocolata - este cafeina si teobromina. Aceste două substanțe stimulează sistemul nervos, crește puritatea frecvenței cardiace și a perturba calitatea somnului. În plus, o mulțime de calorii din ciocolata, care doare figura, pentru că o singură bucată mică este puțin probabil să se oprească?
alimente condimentate
Dar toate ostrenkoe aprinde numai apetitul și apoi începe într-adevăr, fără opțiuni smalyvat totul în calea sa.
alimente grase
De exemplu, fast-food - consistent, calorii, gras, dar imaginați-vă ce s-ar întâmpla cu forma corpului tau? Este mai bine să nu mănânce aceste alimente, deoarece acestea conduc nu numai la creșterea în greutate, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sistemul digestiv, inclusiv cantități mari de grăsime stimulează producerea unui număr mare de suc gastric care duce la arsuri la stomac.
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
