Din când în când noi toți oboseala experiență, și, uneori, vin acele momente în care nu doriți să zâmbească, pentru că e trist, e greu, nu în starea de spirit. Dar, o stare de spirit proasta se poate dezvolta într-o depresie. Să-l repara!
Toată lumea are propriile lor modalități de a fi în măsură să facă față cu o stare de spirit proasta. Cineva dans, cineva călătorește, cineva este de a asculta muzica preferată. Astăzi vreau să împărtășesc cu voi pașii pentru a îmbunătăți starea de spirit.
Mergem la starea de spirit buna!
Fără supărare
Încearcă să controleze emoțiile negative, nu se certe cu aproape și oamenii nativi, acordă mai puțină atenție maruntisuri. Fără supărare la acțiunile mici neplăcute și necugetate cuvinte ale altora. Învață să ierte și să meargă situația, astfel încât acesta va fi mult mai ușor de a trăi.
Live cu umor
Rade la tine, peste neajunsurile lor, simplu tratament pentru situații complexe. Încercați în jurul valorii de a vedea ceva distractiv, și va fi mai ușor să îndure necazurile vieții. Dacă viața ta este ceva rău, îmi spun că acest lucru este inevitabil, și mergi mai departe. Mai optimist!
Nu sta acasă, dacă te simți trist
Du-te la prieteni, și tristețe nu se poate „mânca“! Închide prietenii - este cea mai bună opțiune pentru a face față emoțiilor negative.
Deschis pentru sine ceva nou
Monotonie, munca monotonă și „Groundhog Day“ - toate acestea sunt doar ne otrăvească, asa ca expertii recomanda să pună în aplicare în viața lor mereu ceva nou și interesant. Hobby-uri, hobby, excursie interesant, un eveniment cu prietenii, întâlni oameni noi. Nu sta cu mâinile în sân, uite pentru ceva care va ridica moralul.
Gandeste pozitiv
Dacă devin dificil și trist, începe să se gândească la ceva bun. plăcut, vesel.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
înot
Apa este foarte liniștitor și elimină capul toate gândurile negative. În plus, înot este util pentru corpul și sănătatea. Puteți înscrie în piscină, du-te la baie, în vara pentru a merge la iaz sau râu. Dacă este posibil, nu refuzați excursie la mare.
pauză
Când în viața ta, există momente dificile, stop și se gândească la tot ceea ce se întâmplă. Ia-o plimbare prin pădure pentru a fi singur cu gândurile sale. Doar analiza tot ceea ce se întâmplă cu tine, și mergi mai departe.
Bucura-te detaliu
Uneori, în viață există o mulțime de lucruri plăcute, dar din cauza situației dificile, noi pur și simplu nu observa. Nu mai încerca să facă un feat nu caută în mod radical de a transforma viața cu susul în jos. Nimic pur și simplu nu va funcționa, doar uita-te la mici frumoase lucruri care se întâmplă în viața ta. Pisicuta în curte, pe care vrea să-l pentru animale de companie, zâmbet și îmbrățișare copilul dumneavoastră, care tocmai bucur că ești cu el, ochii străinului. Și să încerce să se bucure chiar un pic victoriile sale, ca și succese mici conduc la realizări mari.
Gândiți-vă de mâine
Dificil, greu, nici o putere? Apoi, doar pus deoparte pentru a doua zi. Dacă ți-a căzut doar mâinile, îți dai seama că ești într-o situație disperată și nu știu cum Tu, atunci du-te la culcare, vei vedea, mâine va avea o vedere complet diferit de se întâmplă.
Destul de auto-milă
Păcat - este pentru cei slabi. Și pentru a trăi fericit viața, trebuie să fii puternic! Chiar dacă doriți să se ascundă într-un colț, bosumflată buzele și plângând, senzație de rău pentru mine, nu o fac! Totul va avea loc! Dacă brusc vă simțiți că nu puteți face față cu auto-milă, începe să se miște - dans, face curățenie, să ia o plimbare. Este foarte potrivit fraza: „Mișcarea - viață!“
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/10-shagov-k-horoshemu-nastroeniju.html
