Menopauza la femei este adesea însoțită de un număr de disconfort care poate fi ușor corectat.
Vitamina B7
Biotina - alias vitamina B7 - are un efect pozitiv asupra stării pielii, a părului și a unghiilor. Unul dintre cele mai izbitoare simptome ale menopauzei este pielea uscată sau grasă. Biotina ajută la menținerea acesteia în ordine, menținând nivelul colesterolului la un nivel normal.
Vitamina B9
Vitamina B9 este favorita multor acid folic. Este important pentru femeile însărcinate, femeile însărcinate și femeile aflate în pragul menopauzei. Acidul folic este responsabil pentru reglarea hormonilor din corpul nostru. În afară de asta, este bine și pentru inimă. Oamenii de știință au dovedit că ajută la reducerea probabilității de a dezvolta boli cardiace și vasculare. În special, hipertensiunea.Vitamina B12
Vitamina B12 accelerează metabolismul și ne îmbunătățește rata metabolică. De asemenea, vă ajută să vă mențineți greutatea în timpul menopauzei. Acest lucru este important în primul rând pentru că multe femei încep să se îngrășeze dramatic în acest stadiu al vieții lor. Vitamina B12 va ajuta la oprirea acestui proces. De asemenea, are un efect pozitiv asupra memoriei noastre.
Vitamina C
În timpul menopauzei, corpul feminin are, de asemenea, nevoie de vitamina C. Datorită lui, se formează noi celule în sânge, iar țesuturile noastre încep să se regenereze mai repede. Vitamina C este importantă și pentru mușchii și pielea femeilor - acestea sunt primele care suferă în timpul menopauzei.
De asemenea, veți fi interesat să citiți,
- Multă sănătate: ce vitamine ar trebui să bea fiecare fată
- Respirație în timpul nașterii: TOP 4 sfaturi eficiente
- De ce mamele însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să mănânce nuci
