Expertii recomanda pentru toata lumea nu sari peste micul dejun. În dimineața aceea, corpul nostru are nevoie de hrană, așa că ne-am format forța de muncă și creierul a început. Dar, cel mai adesea nu au suficient timp pentru a găti ceva delicios, satisfăcând și util, și doar câteva ore mai târziu, vom începe să absoarbă totul în mișcare.
O să-ți spun cum puteți face rapid micul dejun în cerc direct în cuptorul cu microunde!
omletă
Din interiorul uleiului vegetal halbă promazhte, se toarnă două ouă, 2 linguri lapte, sare și piper. Câteva componente furca se amestecă, se fierbe într-un cuptor cu microunde timp de aproximativ un minut. După aceea, se îndepărtează paharul, se amestecă conținutul și locul înapoi în cuptorul cu microunde timp de o jumătate de minut.
tort franceză
Într-o cană, se toarnă un pic de ulei, conduce 2 oua, 2 linguri lapte, sare, piper. Adăugați o felie de pâine, felii tăiate, 2 roșii cherry, tăiate în 4 bucăți și 2 linguri verdeață. Nu amestecând nimic, a pus paharul în cuptorul cu microunde timp de un minut.
pâine prăjită
Topiți pe fundul cănii 20 g planseu. ulei, se adaugă 2 felii de pâine, fin tocat ou 1 lingura si 3 lapte. Adăugați zahăr la gust. Se amestecă produsul și a pus în cuptorul cu microunde timp de 1,5 minute.
tort
Se amestecă cana nespălată în 4 linguri făină, 1,5 linguri cacao 4 linguri zahăr, se adaugă 1 ou, 3 linguri lapte, un pic sifon. Se amestecă ingredientele și se fierbe într-un cuptor cu microunde timp de 3 minute.
A se vedea, de asemenea: După cum a dedus din articulații și acidul uric întregul corp
cupcake 2
Intr-o cana, loc 1 lingura următoarele. ulei. Striviti o banana si se pune intr-o cana. 1 ou bătut și se adaugă 1 lingura lapte. Se amestecă totul, se adaugă 3 linguri făină și zahăr, se coace în cuptorul cu microunde un minut la putere redusă.
tort 3
ceasca de unt Promazhte. Pune-l în 4 linguri faina, 4 linguri 2 linguri de lapte zahăr, vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu, 1 lingura nucă de cocos, 1 lingura coaja de lămâie rasă. Se amestecă totul și se fierbe prăjitura în cuptorul cu microunde 1,5-2,5 minute.
fulgi de ovăz
halbă nespălată, pune-l în 3 linguri fulgi de ovăz, 1 lingura lapte 1 ou, sare și schepotochku scorțișoară. Se taie în cuburi de mere mici, de asemenea, arunca într-o ceașcă, dacă se dorește, puteți adăuga miere de albine. Se amestecă produse, se coace în cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute la putere mare.
Fulgi de ovăz 2
Vaselina cana, se toarna 3 linguri fulgi de ovăz, se adaugă 2 linguri unt de arahide, 5 linguri apă. Amestecul ar trebui să fie încălzească trei ori într-un cuptor cu microunde de putere mică, și apoi a lua în drum. Înainte de utilizare, se toarnă blocajul.
Berry brioșă
ceasca de unt Promazhte, 1 ciocan ou, Se amestecă 1 linguriță vanilie zahar, 3 linguri un simplu zahar, 3 linguri faina, se toarna 3 linguri lapte, arunca o mână de boabe. Gatiti în cuptorul cu microunde 2,5-3 minute. Opțional, puteți utiliza fructe de pădure congelate, bine, utilizate în prepararea fructelor dumneavoastră preferate.
omletă
Se amestecă 2 linguri lapte si 2 oua. Se toarnă amestecul într-un castron, se presara într-o mână de ceapa verde si patrunjel (puteți înlocui destul de verdeață, oricare ar fi), sare, piper și se amestecă. Gatiti o omletă în cuptorul cu microunde timp de un minut la putere mare. În continuare la putere medie timp de un minut.
Pentru a pregăti micul dejun pentru rețetele de mai sus nu pot utiliza cluburi de fier sau cei care au o ramă de aur / argint. Ar fi cea mai bună ceașcă de sticlă transparentă, astfel încât veți vedea cum să pregătească micul dejun delicios! Poftă bună!
A se vedea, de asemenea: 7 starea unghiilor, care se poate spune despre problemele din organism
Articolul original postat aici: https://kabluk.me/poleznoe/10-receptov-zavtrakov-v-kruzhke-gotovitsya-bystro-a-poluchaetsya-ochen-vkusno.html
