Dacă prea place să ia un pui de somn in timpul zilei, apoi citiți mai departe!
Din păcate, nu toată lumea își poate permite o astfel de placere ca reprize de somn. Dar, dacă nu reușesc să ia un pui de somn in timpul zilei - aveți o mulțime de a-și îmbunătăți viața! Nu este nevoie să doarmă câteva ore. 30-60 minute este suficient pentru a normaliza multe procese în organism!
Care este utilizarea unui pui de somn după-amiază?
imbunatateste starea de spirit
In timpul somnului, acesta este eliberat în cantități mari de hormonul fericirii - serotonina. Ca urmare, după un pui de somn, vei simti increzator si relaxat pe tot parcursul zilei.
eficienţa crește
Studiile au aratat ca, atunci cand oamenii incep sa lucreze neîntrerupt mai rău pentru a face față cu responsabilitățile lor. Dar dacă ei reușesc să o oră de somn după-amiaza - crește productivitatea și îmbunătățește percepția informației.
Majorarea Vigilența
Datorită somn de cel puțin 40 de minute de vigilență sporită umane. El devine ferm și gata pentru orice acțiune. Același lucru se poate spune despre alerta.
crește creativitatea
Mulți artiști cunoscuți a creat operele lor este, după un pui de somn după-amiază. Rezultatul este un adevărat capodopere!
Acesta îmbunătățește memoria și atenția
Memoria va fi mai bine dacă începe o zi de vacanță. Apropo, aceasta va crește, de asemenea, concentrarea atenției.
Se ascute simțurile
odihnă zilnică mică permite auzului Sharpen, miros, percepția gustului și viziune. Creșterea percepției senzoriale.
Regleaza sănătate fizică
Atunci când o persoană nu are suficientă odihnă, se ridică nivelul organismului de cortizol. Acesta este un hormon de stres, ceea ce poate duce chiar la deteriorarea sistemului imunitar. De asemenea, ea a redus creșterea altor hormoni. Dacă va lua timp pentru un pui de somn dupa-amiaza, va fi capabil de a activa hormoni de creștere. Iar cei care, la rândul său, va inhiba cortizol și de a reduce nivelul de stres fiziologic.
