Timp de 10 zile, puteți pierde 3 kg pur și simplu, nu deranjează să-și exercite!
Păstrați o greutate normala este destul de dificil, dar cu siguranță trebuie să aspire pentru a menține sănătatea lor.
Nu toată lumea este în măsură să meargă în mod constant la sala de sport, alerga în fiecare zi și să mănânce la timp numai produse utile. Dar, se pare, destul de o plimbare de simplu, pentru a îmbunătăți starea lor de greutate și frecare!
Care este utilizarea de drumeții?
Iti vei imbunatati sanatatea mintala, normaliza sistemul cardiovascular, va fi capabil de a pierde in greutate. de mers pe jos de zi cu zi ajută la satura organismul cu vitamina D si aer curat. Starea de spirit se îmbunătățește, există vigoarea și energia. Uneori, chiar și doar pentru a iesi din casa pentru a ajuta îmbunătăți starea de spirit!
Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă merge pe jos în fiecare zi?
- sănătate mintală. imbunatatit starea de spirit, anxietate redusa si simptome depresive.
- Pierderea in greutate. Potrivit oamenilor de știință, mersul de zi cu zi reduce efectul imediat 32 de gene care promoveaza obezitatea.
- Prevenirea cancerului. Mersul pe jos timp de 3 ore pe zi reduce riscul de a muri de cancer de colon si cancerul de san in jumatate.
- Crește imunitatea. Doar o jumătate de oră pe zi rezervată pentru mersul pe jos pe jos, iar corpul tau este umplut cu putere pentru a lupta impotriva bolilor, precum și, de asemenea, crește numărul de celule ale sistemului imunitar.
- Prevenirea diabetului zaharat. Orice exercițiu ajută corpul nostru să o mai bună utilizare a insulinei. Și plimbări destul de obișnuit pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și asigura împotriva bolilor.
- Reduce pofta de dulciuri. In timpul stresului mai bine decât o plimbare în pădure, pofta de dulciuri va cădea.
- Starea de sănătate a sistemului cardiovascular. mersul pe jos regulate întărește inima, și la doar 20 minute de mers pe jos o zi este suficient pentru a reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular.
- Activitatea fizica la orice varsta. mersul pe jos regulate ajută chiar și în 80 de ani să fie activ și de alertă fizic. În plus, dacă începeți un mers pe jos de zi cu zi, chiar de la o vârstă fragedă, vă puteți proteja de slăbiciune fizică și mentală bătrânețe.
Aici este un simplu, dar eficient exercitiu ai nevoie doar pentru a face pe o bază de zi cu zi pentru a rezolva problemele lor de sănătate!
