de multe ori ne gândim la modul de a ridica imunitatea lor numai atunci când este frig si gripa sezon, în cazul în care începe la cineva rănit la locul de muncă, acasă sau printre prieteni. Apoi, vom încerca să ia o doză de încărcare de antivirale, să se sprijine pe usturoi, ceapa si lamaie. Această perioadă este pe cale să scadă și iarna. Ce zici de primăvară? La urma urmei, în primul rând, vremea este, de asemenea, nu fericit, și este timpul pentru prosperitatea virușilor, și în al doilea rând, după iarna organismul este lipsit de necesar vitamine și minerale, slăbit foarte mult, și, prin urmare, în cazul unei alte epidemii izbucnire, puterea lui nu este suficientă pentru a respinge dăunătoare Substanțe! Nu intrați în panică, există mai multe modalități de a vă ajuta să îmbunătățească imunitatea după iarna!
întărește sistemul imunitar
Bea ceai de ghimbir cu lamaie
Nu este necesar după iarnă, așa cum fac mulți, pentru a bea suplimente de vitamine. Puteți face un produs natural, care este perfect corect. Un loc aparte este în valoare de a da un ceai de ghimbir cu lamaie! Pentru a preveni, bea o cana pe zi. Și dacă ești deja bine, atunci perechea de cupe în fiecare zi vă va ajuta să obțineți mai bine mai repede! Acest lucru este mult mai bine decât o varietate de pulberi de la farmacie. La urma urmelor, nu se știe că se adaugă în plus față de vitamina C. Doar face ceai! Într-o ceașcă de a pune cateva felii de ghimbir si o felie de lamaie, produse de umplere de apă fiartă, 15 minute, puteți adăuga o lingură de miere pentru gust.
mânca dreapta
Cel mai important elimina utilizarea de produse nocive, cum ar fi, de exemplu, fast-food. Mananca mai multe castraveți, roșii, verdeață, fructe citrice, kiwi, banane, mere.
muta mai mult
Mici taxa de douăzeci de minute vă va ajuta să câștige puterea și va da sansa ca nu va primi bolnav. Oricum, este mult mai bine decât dacă stai în patru pereți. dar mai bine, dacă vei umbla în aer curat. Desigur, în mod ideal, du-te la 7 km pe zi, dar în cazul în care o astfel de oportunitate nu, atunci du-te ca poti.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Petrece mai mult timp în soare
Deci, tu și starea de spirit se va ridica și imunitatea. Razele soarelui - o sursă de vitamina D, sau mai degrabă sub influența lor este produs. Și aceasta vitamina este implicată în lupta împotriva virușilor.
Mănâncă mai mult usturoi
Usturoiul - este pur și simplu uimitor de legume, care vă ajută să facă față cu mai multe boli! Și, apropo, supus unui tratament termic, aproape nu-și piardă proprietățile sale antivirale. Usturoiul - un antibiotic natural care ucide ciuperca și bacterii. Deci adauga la supe, salate, garnituri. Dacă nu poți suporta mirosul de usturoi, este posibil să se uite în farmacii cu suplimente de usturoi!
Protejați-vă de experiențele nervoase
Toate bolile de nervi, a spus oamenii de stiinta. Și e adevărat! Și dacă asociați acest fapt cu o răceală, apoi din cauza stresului constant, organismul slăbește sistemul imunitar și scade. Tune-pozitiv!
Aerisiți casa ta in fiecare zi
Deci ai reduce probabilitatea de bolnav cu 20% - un fapt dovedit științific!
Utilizarea aromoterapie
Uleiuri esențiale minuni. De exemplu, răceli și congestie nazală, este posibil să se adauge cateva picaturi de ulei de eucalipt într-o cană de apă clocotită și se inhala vaporii. Este, de asemenea, ulei de citrice, foarte eficient, arbore de ceai, rozmarin. La doar 20 de minute de tratament, și vă puteți proteja organismul împotriva infecțiilor și a virușilor.
Bea ceaiuri de plante
Cafea si ceai este pus deoparte pentru mai târziu, când va fi în jurul valorii de răceli. Înlocuiți-le cu un decoct de plante: coada șoricelului, menta, musetel, taxe de fructe de padure. Băutura răcită nu uitați să adăugați un pic de miere.
Ia băi de sare
Dacă luați băi de sare într-o zi, puteți deveni mai rezistente la frig. Se dizolvă în 200 litri de apă până la 2 kg de sare, deci va soluție 10%!
Nu este inactiv! Ajuta corpul tau pentru a deveni mai puternic!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
