Dacă rămânem la o dieta sanatoasa, atunci, desigur, urmăriți cu atenție dieta și alimentele pe care le consuma. Bran - sunt aproape produsul preferat al oamenilor care pierd în greutate. La urma urmei, cele mai multe tot felul de diete duce la stagnare în intestine, sănătatea generală deficitară, iar sistemul excretor începe să se destrame. Și astăzi vreau să vă spun despre alimentele dieta perfectă, care pot fi preparate la domiciliu - Bran biscuiți.
Beneficiile tarate pentru organismul uman
Bran - un produs unic, care afișează corpul de toxine, alinarea excretor, saturarea astfel organismul cu substanțe utile. În plus, tărâțe de ajutor pentru a obține suficient pentru o lungă perioadă de timp, digestia se normalizeaza, reglează nivelul de colesterol al organismului, și zahăr. Din cauza această greutate redusă și, uneori, și de a fi îmbunătățite, și, de asemenea, ca urmare a curăța organismul și îmbunătățirea stării unghiilor, părului și a pielii.
Prin urmare, este necesar să se ia act de antena util și gustos de tărâțe - cookie-uri. Este potrivit ca o gustare. Dar este important de a alege produsul potrivit pentru a beneficia cu adevărat de ea.
A se vedea, de asemenea: De ce fulgi de ovăz poate fi dăunătoare pentru micul dejun
Cum de a alege un tarate?
Util, desigur, toate tărâța. Dar alegerea acestui produs, merită luat în considerare unele nuanțe. Aici este necesar să se uite la caracteristicile digestia.
- De exemplu, tărâțe de porumb ca secara, curata perfect intestine. Dar structura lor, acestea sunt destul de greu și dur, astfel încât acestea pot duce la o deteriorare în multe boli gastro-intestinale.
- Cel mai adesea este tărâțe de grâu utilizat, deoarece acestea satura organismul cu proteine și vitamine. Cu toate acestea, într-o mulțime de gluten de grâu, iar unii oameni au intoleranță la ea.
- Există tărâțe amarant - acestea sunt pline de cantități uriașe de vitamine și minerale, dar poate provoca reacții alergice.
- tărâțe de ovăz nu conține gluten, cu toate că proteina conține o structură similară. Acestea sunt tărâța sunt considerate cea mai bună opțiune, dar plin de intoleranta la gluten, nutriționiștii recomandă să le abandoneze!
- tarate de lenjerie este suficient in calorii si saraca in fibre, dar ele sunt mult mai moale decât restul, dar, de asemenea, foarte hrănitoare, curata intestinele, scuti constipație.
- tărâțe de hrișcă - o raritate, ele sunt destul de dificil de a găsi în supermarket, dar pot fi găsite în farmacii și magazine alimentare de sănătate. Acestea sunt sarace in calorii, bogat in proteine, aminoacizi, minerale, nu conțin gluten. Un astfel de produs ar fi un ideal pentru prepararea de ficat pentru copii.
În general, este necesar să se experimenteze pentru a vedea ce fel de tarate te mai potrivesc. Oricum, pentru microflora intestinală, toate sunt utile!
O reteta cookie este acum tărâțe
Cookie-urile se pregătesc destul de ușor! Deci, aveți nevoie în apă fiartă fierbinte macerat timp de 15 minute 3 linguri mac. Mai mult, produsul trebuie aruncat la marlechku la toate de sticlă lichidă.
Într-un blender sau procesor de alimente, plasați 80 g de orice nuci, 1 lingura semințe și semințe de susan de in, cateva linguri de talas de cocos, 3 linguri tărâțe de secară și o banană. Totul se amestecă bine pana se omogenizeaza. Aluatul este gata, se adauga semintele de mac și se amestecă bine.
Intindeti pe pergament și coacere loc un strat continuu de aluat. sau pătrat patiserie Raschertite cuțit în formă de diamant. La fiecare loc ficatul alunele de pădure și se acoperă totul cu un alt strat de pergament.
cookie-uri se coace la 200 de grade este necesar pentru o jumătate de oră. La expirarea timpului, se taie cookie-urile până la capăt, se acoperă cu pergament, și locul în cuptor, opriți căldura și se lasă până la fel de mancare rece.
Poftă și pierderea în greutate!
A se vedea, de asemenea: Masca naturala pentru caderea parului
