Acum, o rețea plină la nivel mondial, cu o varietate de dieta si exercitiu fizic pentru a arde grasimi. Dar multe sfaturi care ne-am stabilit, sunt cuvinte goale, care nu conduce la rezultatul dorit. Este important să avem abordarea corectă a procesului de pierdere în greutate pentru a obține de fapt, cifra visurilor tale. Dacă e să vorbim despre grăsime în zona abdominală, este important să se angajeze în procesul de a scăpa de ea nu se măsoară și brusc la corp.
Este demn de remarcat faptul că, în același timp, a scăpa de grăsime burtă și cuburi de câștig presa nu a avut succes. Aceste două procese nu pot fi rulate în paralel. Pentru a avea o burtă frumoasă embosat, întâi trebuie să eliminați grăsimea corpului, iar apoi lucra mușchii. Și, desigur, dacă faci toată presa de rock zi, grasimea nu va pleca. După antrenament intensiv veți descoperi, probabil, că stomacul este rece, în timp ce, după cum mâinile și picioarele arde literalmente. Acest lucru se datoreaza faptului ca insulina face blocarea fluxului sanguin în acele zone cu probleme. Prin urmare, în cazul în care aveți nevoie pentru a lucra exact burtă, să nu se angajeze pe stomacul gol.
A se vedea, de asemenea: Cum sa scapi de riduri incretit
Cum de a arde de grăsime?
Se arde de grăsime în mai multe etape. În primul rând începe mobilizarea grăsimilor, rezultând în sânge a crescut cantitatea de acizi grași. Dacă insulină în sânge este în mediile, așa cum se întâmplă în dimineața, grăsimea iese din stoc. În această perioadă, și trebuie să tren. Și bine nu ar trebui să sufere o dieta stricta, deoarece incepe sa se activeze un hormon de stres. În plus, acizii grași sunt mutate în locații cu arderea grăsimilor din sânge. În ficat, inimă și mușchi, oxidarea acestor acizi.
Mai bună circulația, cu atât mai acide va proceda în locurile potrivite. Țesutului adipos din organism este slab dezvoltată rețea vasculară, și, prin urmare, furnizarea de acizi destul de dificil. Norma de grasime la barbati este de aproximativ 15%. De asemenea, trebuie remarcat faptul că oamenii sunt mai subțiri, cu atât mai greu este de a pierde in greutate foarte mult, pentru că se opune corpul în sine, încearcă să păstreze depozitele adipoase. Dar cardio și de nutriție adecvată pentru a reduce greutatea poate fi destul de simplu.
Pentru a apărea pe cuburi burta relieful frumos este necesar pentru a reduce procentul de grăsime corporală de cel puțin 10%. Dar, un stil de viață activ și banală „așezat“ pe o dieta nu va ajuta la apariția de blocuri, astfel încât ar trebui să schimbe modul de abordare a acesteia.
grăsime normală în timp ce creșterea cantității de insulină în organism poate fi ușor eliminate. Insulina la kardionagruzki eliberat în sânge și să fie difuzate în direcția cea bună. În ceea ce privește țesutului adipos din organism în zonele cu probleme, în special în stomac, acestea rămân rece în timpul antrenamentului, așa cum sa menționat mai sus, și nu în grabă să plece „stăpânul său.“ Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a efectua instruiri pe stomacul gol, când insulina în sânge nu este suficient. În mod ideal - în această dimineață, atunci când nu au mâncat de seara. În plus, dacă se angajeze în acest timp, de asemenea, organismul începe să-și petreacă stocurile lor de rezervă.
Rezumând toate cele de mai sus, pentru a răspunde la întrebarea: cum de a arde de grăsime în abdomen? - este de a oferi 4 principii importante.
1.Ponizhenie nivelul insulinei din sânge (insulina de mai jos, în primele ore ale dimineții).
2.Povyshenie fluxul de sânge în organism (semințe de in, nuci, ulei de măsline, pește gras, ciocolata neagra, fasole, avocado - produse care îmbunătățesc circulația sângelui).
3. Creșterea activității fizice (în plus față de cardio, ar trebui să atragă și de formare în greutate).
4.Pravilnoe produse alimentare (de control calorii, în funcție de modul de putere, diversitatea dietei).
Acum, că știi cum să scapi de grăsime în zona abdominală!
A se vedea, de asemenea: 10 lucruri care fac un om în dragoste
Am pus sufletul în scris articole, vă rugăm să sprijine pe canal, a pus Ca și abonați-vă!
