Activitatea mentală are o mulțime de putere și energie. După ce a studiat sau saturat într-un mod de brainstorming, ziua de lucru o persoană care se simte ca o lămâie stors. Pentru a compensa energia și încărcați creierul poate fi cu mâncarea din dreapta. Ce alimente îmbunătăți funcționarea materiei gri, vom descrie în acest articol.
Mâncarea este foarte importantă pentru buna funcționare a organismului. Nu este nici un secret că există alimente care ucide creierul nostru. Prin urmare, pentru mintea la locul de muncă să includă în mod corespunzător în dieta astfel de alimente.
pește gras
Somon, păstrăv, sardine și macrou adoră creierul nostru. Omega-3 acizi grași, care sunt conținute în cantități mari în aceste clase, îmbunătățirea memoriei, și pentru a reduce Alzheimer Prevent riscul de depresie. Faptul că acești acizi maduvei celule utilizate pentru a imbunatati transmiterea impulsurilor nervoase unul de altul.
nuc
Nu crezi că este vizual similar cu creierul? Nuc, ca și cum el sugerează - „Am creat pentru cap.“ Este bogat in proteine, acizi grași, vitamina E și lecitină. O astfel de „cocktail“ intensifică activitatea creierului.
Omleta cu broccoli
Aici vom lua doar cele două produse care Îl iubește pe capul nostru. Broccoli - deoarece acestea sunt bogate in vitamina K. Acesta ajută organismul lupta cu leziuni ale creierului si imbunatateste memoria. Ouă - pentru o proteină mare, care este implicată în construirea celulele organismului.
Semintele de dovleac
jumatate de ceasca de seminte de floarea soarelui crude o zi te va face mai inteligent și mai creativ. Conținutul de calitate în semințele de dovleac de zinc afectează viteza de gândire în creier.
ciocolata neagra
Flavonoidele, cafeina si antioxidanti din ciocolata imbunatati abilitatile mentale. Iar ciocolata incetineste schimbarile legate de varsta, in creier si imbunatateste starea de spirit.
Veți fi, de asemenea, interesat să știe 6 obiceiuri de zi cu zi, care ucide rinichii.
