Hipertensiunea arterială este adesea numit „ucigaș tăcut“. Acest lucru se datorează faptului că oamenii de multe ori nici nu bănuiți că acestea au dus la creșterea presiunii. Ei bine, dureri de cap, greață bine, bine, stare generală de rău - acest lucru este oboseala, nervi, influențele meteorologice etc. Între timp, boala ne mănâncă din interior. Atunci când tensiunea arterială, „Bounce“, la cele mai înalte cote, pot fi deja prea târziu! Prin urmare, este mai bine să-l ia sub control cât mai curând posibil!
presiune ridicată doare ca sistemul cardiovascular si alte organe, cum ar fi rinichii. Iată cum să scap de ea o dată pentru totdeauna, fără medicamente!
Scapă de tensiune arterială ridicată fără pastile
Consumul de sare 1.Snizte
Produse conservate prin sărare, conservare, cârnați, suplimentarea cu sare, slănină, șuncă, produse procesate din carne etc. Ar trebui evitate. A doua zi, poti sa nu consume mai mult de 2 grame de sare de mare.
2.Eshte produse utile
Mananca fructe si legume proaspete mai mult. din fibre îmbunătățește digestia, conținută în acesta, și monitorizează presiunea.
3. Nu mâncați alimente rău
Evitati consuma cantitati mari de dulciuri, inclusiv băuturi cu zahăr, cofeină și carbohidrați albi.
4. Folosiți mijloace naturale pentru reducerea presiunii
Acestea includ: coenzima Q10, usturoi, ulei de pește, păducel, nuci, ulei de măsline, ardei iute, ulei de turmeric, semințe de in și altele asemenea.
vitaminele B 5.Upotreblyayte
Reducerea de presiune și de a se proteja de probleme cardiace prin utilizarea vitaminelor B6, B9, B12.
mai multe 6.Eshte alimente cu potasiu și omega-3
Mănâncă pește de două ori pe săptămână. De asemenea, includ în dieta de fasole, suc de tomate, ceapă, cartofi, nuci, fructe, portocale.
7.Brosayte fumat
Această dependență dăunează plămânilor, inimii și crește tensiunea arterială.
8.Hudeyte
duce la supraponderabilitate încălcări ale autorităților, inclusiv a tensiunii arteriale crește.
odihnă 9.Bolshe
Stresul si ritmul nebun de viață duce la o presiune de tensiune. Deci, încercați să obțineți destul de somn și odihnă pe deplin!
10.Hodite de zi cu zi
Este suficient să meargă 20-30 de minute pe zi, cu un pas de lumină, pentru a avea un efect benefic asupra întregului organism.
Urmați aceste recomandări și tensiunea arterială va scădea. În cazul în care presiunea este mai mare decât 180/100 ar trebui să consulte imediat un medic!
