Dacă în fiecare dimineață va avea fulgi de ovăz, atunci corpul tau va începe să se întâmple lucruri pur și simplu uimitor!
În primul rând trebuie să vă amintiți că niciodată nu se poate sari peste micul dejun. El este cea mai importanta masa a zilei. Și este important să aveți în acest moment. Cel mai bun mic dejun este fulgi de ovăz!
Care sunt beneficiile de fulgi de ovăz?
1.Snizhaet colesterol
Fulgi de ovăz conține beta-glucan, care ajuta la scaderea colesterolului.
cancerul colorectal 2.Preduprezhdaet
Cercetările efectuate pe milioane de oameni, ei spun că utilizarea de zi cu zi de fulgi de ovăz, puteți evita această boală neplăcută.
Greutate 3.Pomogaet pierde
Fulgii de ovaz este scăzut în calorii, astfel, dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
energie 4.Nasyschaet
Fulgi de ovăz în dimineața - o taxa de vivacitate și energie. Se trezește mai bine decât orice cafea!
boli de inima si plamani 5.Preduprezhdaet
grăsimi utile găsite în fulgi de ovăz, celulele esențiale ale inimii și plămânilor.
sursa 6.Yavlyaetsya de proteine
Comparativ cu alte cereale, fulgi de ovăz conține mult, acizi grași, aminoacizi și proteine. Ați putea fi chiar posibilitatea de a reduce consumul de carne.
7.Uluchshaet digestie
Fulgi de ovăz conține fibre, care nu numai că dau o lungă un sentiment de satietate, dar, de asemenea, pentru a preveni constipatia.
piele 8.Uluchshaet
Fulgii de ovaz pot fi utilizate la prepararea diferitelor măști pentru piele, precum și activitatea pe coperta interior.
sursa 9.Yavlyaetsya de antioxidanți
Antioxidantii conținute în fulgi de ovăz ajută la normalizarea presiunii, inflamația degreva si mâncărimi ale pielii.
Se poate adăuga la nuci terci, boabe, felii de mere, fructe uscate, scorțișoară, miere. Tu nu va numai delicioase, dar, de asemenea, incredibil de bogat și mic dejun sănătos!
