Aceste exerciții vor ajuta pentru a restabili viziune in doar 3-4 luni!
Întregul complex ar trebui să fie făcut într-o stare de calm, lent, respirație și dimensiuni profunde. Puteți face stând în picioare sau.
Restaurarea viziune cu exerciții Bates
1.Pomestite degetul nas, și oamenii trebuie să folosească mâna dreaptă, iar doamnele din stânga. Degetul este paralelă cu podeaua. Uită-te la degetul și nu clipesc. Ia de 3 ori.
2.Ostantes în aceeași poziție, degetul este îndepărtat de la nas. View nu poate fi retrasă de la vârful nasului. Întoarceți din spate cu degetul, face de 3 ori.
exercitarea 3.Sdelayte în același mod ca și primul, dar a pus degetul pe punctul dintre sprâncene.
4.Otkinte spatele capului, uita la marginea nasului. Se repetă de 3 ori.
5.Snova înclina capul și aspectul între sprâncene. Se repetă de 3 ori.
6.Syadte cu spatele drept dumneavoastră. Mutarea departe de mâna în fața nasului. Ori degetul mic și degetul inelar, și fixați-le cu degetul mare. Uită-te la restul degetelor îndreptate. Mutați mâna pe partea dreaptă, fără a lua ochii de pe degete. Întoarceți-spate brațul. Faceți o stânga. Ia de 3 ori.
7. Închizând ochii, efectuați mișcările de masaj ale globilor oculari cu degetele mari. Deschide ochii, a pus mâinile pe ei pentru o vreme.
8.Acest urmați exerciții cu ochii închiși. În mod clar a scrie ochii litera J. Se repetă de 3 ori.
Ochii 9.Narisuyte cruce, ochii se deplasează dintr-o parte în alta rapid. Apoi, aveți nevoie pentru a trage o centrare 2 și 3 transversală. Face 15 de ori.
10.Glyadya pe perete, trage un ochi pătrat, împărțit în 4 părți. În fiecare din cupa imagina. Trebuie să defila prin aceste cercuri, unul câte unul, și apoi la 2, 3. Acum strângeți cercurile, care sunt situate opuse reciproc în direcții diferite. La sfârșitul celor 4 felii trebuie să fie defilat în direcții diferite. Runtime 2 minute.
11.Delayte opt ochi în direcții diferite. De 2 ori fiecare.
12.Peremeschayte globii oculari în jurul valorii, de deschidere și apoi închizând ochii. Se repetă de 15 ori.
13.Posmotrite pentru un minut pe bec sau la soare. Închide ochii și palmele muta mental un spot luminos pe puntea nasului. Se repetă de 3 ori.
container 14.Naberite cu apă purificată caldă. Pune fața în apă, a deschis ochii și clipi. Asigurați-vă de 5 ori. Acum, introduceți în apă gura, umfla obrajii, coborâți partea din față a bazinului, cu ochii ochii și stropirea lor cu apă.
Întregul complex ar trebui să fie făcut cu respirație profundă. În cele din urmă trebuie să faci exerciții de respirație. Pur și simplu deschide o fereastră sau ieși în aer curat. Respirați adânc, țineți-vă respirația, să facă o pantă ușoară, îndoire genunchi și-a plecat capul la nivelul inimii. Numără până la cinci. O săptămână mai târziu, puteți încerca să țineți respirația timp de 10 secunde.
